孕妇为什么要多吃含铁食物?
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发布时间：2022-04-23 04:07
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热心网友
时间：2023-09-14 01:28
铁,在人体内的主要功用是制造血红蛋白,其2/3量在血红蛋白中,另外1/3贮存于肝?脾?骨髓及小肠上皮细胞内?妇女在妊娠期血容量平均增加1500毫升,红细胞中度增生,而血浆相对增加更多,因而出现血液稀释?这种生理性贫血较为普遍,其中因铁的含量不够发生缺铁性贫血最为常见?为了孕妇自身的需要,在孕期需补充足够的铁?此外,胎儿的生长发育也需要铁,胎儿从母体内摄取的铁约合每千克体重80毫克?
如果没有足够的铁的补充,孕妇生理性贫血加重,将会出现贫血症状,如头疼?头晕?耳鸣?目眩?疲倦乏力?记忆力减退,严重的可引起贫血性心脏病,甚至心力衰竭;易发生早产,对出血耐受性差,易休克,产后抵抗力低,易感染?对胎儿的主要影响是供氧不足致胎儿生长发育滞后,体重偏低,宫内缺氧严重可导致胎死宫内,新生儿易发生窒息?
为避免孕期贫血给母婴带来的危害,从孕早期起应及时给孕妇补充铁,主要是增加含铁食物的摄入,预防缺铁性贫血?
含铁量较高的谷类有糙米?小米?玉米?燕麦;豆类有绿豆?紫芙豆?黑芝麻;蔬菜中有菠菜?芹菜叶?苦菜?土豆等;各种动物的肝脏尤以猪肝?鸭肝含量为高;菌藻类有紫菜?海带?发菜?口蘑?杵蘑?黑木耳;海产品有海蜇皮?海蜇头?虾米?虾皮等?其次,饮用的各种茶叶中含铁丰富?如果孕妇饮食多样化?不挑食,每天会有足够的铁摄入?另外,用铁锅炒菜也可从中得到一些铁?总之,铁的来源是多方面的,只要保证了合理的膳食结构,再加上饮食的足量摄入,就不会发生缺铁性贫血?
热心网友
时间：2023-09-14 01:28
孕期贫血是很常见的一种现象，由于孕妈妈要提供给自己和胎儿两人营养，如果不注意饮食的话很容易出现营养缺乏症状，特别是贫血，患贫血的孕妈妈占50%以上，大部分孕妈妈都可能会出现贫血症状。
预防和治疗缺铁性贫血最好的方法，就是补充富含血红素铁的食物，如动物肝脏、动物血、动物红瘦肉，这些食物中的血红素铁利于被吸收，补血效率高。
虽然一些植物性食物中也含有丰富的铁元素，但植物性食物中的铁属于非血红素铁，非血红素铁受到植酸、鞣酸、膳食纤维的阻碍，难以吸收，而且人体也难以利用，补铁效果并不尽人意。
植物性食物可以用于辅助补铁，如深绿色叶菜、西兰花、芹菜等等。预防贫血，但如果已经出现缺铁性贫血症状一定要通过动物性食物的补充或者服用膳食补充剂。
一些孕妈妈可能有严重的孕吐情况，根本吃不下动物性食物，这种情况一定要及时服用膳食补充剂哦、铁剂，在孕吐较轻的情况下还是应该适当吃一些红瘦肉、血块一类的。
希望解答对你有帮助，可以的话采纳一下呗！
热心网友
时间：2023-09-14 01:29
就因为孕妇吃东西，
需要供应两个人，
平常吃的东西，含铁量
都是没有，或者是很少的
热心网友
时间：2023-09-14 01:29
预防缺铁性贫血，其实任何东西都是物极必反。如果你食用蔬菜等补铁不会产生铁过多的现象
