孕妇需要一直补铁吗
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发布时间：2022-04-23 04:07
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热心网友
时间：2022-05-07 07:25
现在孕期补铁已经成为越来越成为准妈妈们关注的话题，怀孕时，孕妇需要补充铁元素来保证胎儿的健康发展，如果孕妇缺铁可能会出现头晕，乏力等症状，严重的情况下还可能导致胎儿宫内缺氧，影响生长、智力发育，那孕妇在孕期需要一直补铁吗？下面来看一下：
孕期需要一直补铁吗
1、铁过量。怀孕期间补铁并非多多益善。研究发现，准妈妈过高的血红蛋白可能会影响胎盘毛细血管的血供，导致早产或低出生体重。此外，较大剂量的铁会影响人体对锌的吸收，导致胎儿神经系统发育不良以及低出生体重。
2、孕妇缺铁。孕妇缺铁可能会贫血，轻度贫血对胎儿发育没有太大的影响，但孕妇可引起眼花、胸闷、头晕等症状，如果血红蛋白持续下降，可能会引起机体免疫力下降、胎儿营养不良、发育迟缓、易感染等。重度贫血甚至可能引起分娩时凝血功能障碍，导致大出血等危及生命的后果。
3、因此，孕妇在孕期需要合理的补铁，根据自身实际情况，遵循医嘱，切忌过多或过少的补铁。
补铁方法
1、铁制剂补充。对于营养状况良好，膳食铁来源充足的孕妇来说，可以不必额外补充铁。否则，需要在医生指导下服用铁补充剂。
2、食物摄取。一般来说，颜色越深的食物，铁质的含量越高，而其中又以红色的动物性食物中的铁质最容易为人体所吸收。如红肉的铁质比白肉丰富，动物肝脏、瘦肉、猪血都含丰富的铁。坚果、干杏含有丰富的铁元素。
最后，在这里小编还要提醒各位准妈妈，钙会降低铁质的吸收，同时补充高钙和高铁的食物和药物，不仅不会对身体有帮助，可能还会出现其他副作用，因此，孕期补铁要适量，要根据医嘱，根据自身实际情况补充微量元素，过多或过少都无益。
热心网友
时间：2022-05-07 08:43
铁是人体必需的一种物质，是用于制造血红素和促进维生素B族代谢的必需品。孕妇因为胎儿的成长发育需求，对铁的需求量会不断增加，怀孕期间需要补铁来供应宝宝的发育，所以说补铁很重要。生活中孕妇可食用一些大豆、猪肝等含铁高的食物。
孕妇补铁非常重要，那么孕妇如何补铁呢？
1、多吃富铁食物
从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。
2、多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。
3、多用铁炊具烹调饭菜
做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。
4、多吃富含叶酸食物
从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。
热心网友
时间：2022-05-07 10:17
孕妇在孕期需要合理的补铁，根据自身实际情况，遵循医嘱，切忌过多或过少的补铁。
热心网友
时间：2022-05-07 12:09
你好，孕期是要注意补铁的，建议避免喝浓茶，因为喝浓茶会影响铁的吸收。
