孕期需要补铁吗?
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发布时间：2022-04-23 04:07
共4个回答
热心网友
时间：2022-07-12 06:07
怀孕期间，孕妈妈对各种营养素的需求大增，如果饮食安排不够全面均衡，有可能出现缺铁性贫血发生。孕期长期贫血会使孕妈妈体内红细胞的携氧量减少，容易造成胎儿缺氧；另外，孕妈妈体内铁储备不足的话还会导致宝宝缺铁性贫血。因此，孕期如果缺铁要及时补铁，最好通过食物补充。牛、羊、猪肉等红肉的瘦肉部分，蛋黄、动物肝脏、黑芝麻、黑木耳等都含有较多的铁元素。孕妈妈可以适当食用这些食物，但也要避免某一种食物过度补充，应该均衡饮食。如果食物补充不理想，也可以咨询医生，适当食用铁剂补充。
热心网友
时间：2022-07-12 06:07
建议孕期补铁的，为胎儿做好铁储备，减低出生后缺铁性贫血的机率。安利小象米塔进口铁滴剂，它里面添加维生素C，促进铁吸收，而且是有机铁，没有铁腥味，口感好。具体的用法用量可以咨询小象米塔营养师。
热心网友
时间：2022-07-12 06:08
现在怀孕多久时间了，孕妇不止要补铁，还有钙和锌等等，最主要的是营养均衡补充，不要挑食，这样子才能保证胎儿营养均衡健康发育
热心网友
时间：2022-07-12 06:08
一、妊娠期为什么需要补铁？
铁对胎儿/胎盘发育和母体红细胞量增加都是必不可少的。妊娠女性的铁缺乏率估计为19％-30％。对于肉类摄入偏少的孕妇发生率相对更高。
二、铁从哪里来？
饮食中铁来源有两种形式：血红素铁和非血红素铁。
1、血红素铁：主要见于畜肉类、禽肉类和鱼类。血红素铁的生物利用度最高，吸收好，补血快。
2、非血红素铁：动物性食物中60％的铁和植物性食物、强化谷物及补充剂中全部的铁均为非血红素铁，其生物利用度较低。
3、富含维生素C的食物或肌肉组织(畜肉类、禽肉类和海产品)可促进非血红素铁的吸收，而乳制品和咖啡/茶/可可的摄入则会抑制其吸收。
三、妊娠期铁摄入量推荐
1、常规推荐：专家推荐妊娠期铁摄入量比非妊娠期增加大约15mg/d，也就是每天需要30mg左右，以预防缺铁性贫血；大多数孕产妇专用的复合维生素制剂均能轻松达到这一目标，而且该摄入量对不贫血的女性来说足够了。美国CDC推荐所有妊娠女性在首次产前检查前每日服用30mg的铁补充剂。间断性补铁(1-3次/周)对于预防足月时贫血的效果可能与每日补铁相同，且耐受性更好。
2、缺铁性贫血（IDA）孕妇：建议每天补充100-200mg元素铁，治疗2周后复查血红蛋白（HGB）评估。通常2周后HGB水平增加10g/L，3-4周后增加20g/L。
