你们知道补锌的菜是啥不?
发布网友
共5个回答
热心网友
锌含量高的蔬菜有紫菜，胡萝卜，茄子，黄豆，白萝卜，土豆，大白菜
热心网友
蘑菇是锌的主要来源之一,花生,蕨菜,水果中苹果的含量最高。另外还有豆腐皮,黄豆,白木耳,小米,箩卜,白菜等。
富含锌的食物,主要还有瘦肉,动物肝脏等动物类食物,像松子,花生,核桃等里面含有的锌元素都非常丰富,家长可以给孩子多吃一些,而且吃起来很方便。
蛋类,奶类食物里的锌元素也非常丰富,又含有其他多种营养物质,适当给孩子吃一些也非常不错。平时要注意孩子的饮食,要营养均衡,避免偏食厌食。
热心网友
补锌的蔬菜可以多吃一些菠菜，因为菠菜里面的锌含量是特别高的，一般绿叶菜都可以补锌
热心网友
补锌主要是通过饮食补充。食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补。
热心网友
其实补锌的菜有很多，比如菠菜，紫菜，海带，还有红萝卜，里面都含有锌的
