有什么方法能让青少年长高?

发布网友 发布时间：2022-04-23 05:34

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热心网友 时间：2022-05-02 20:53

每天都要喝牛奶，主要是补充钙质，同时也要注意维生素D的摄入，这样才能让钙更充分的吸收，其次不能偏食，营养要全面，多运动，比如打篮球等，祝你的愿望实现哦```

热心网友 时间：2022-05-02 22:11

你的标准身高=（父亲身高+母亲身高）÷2+10（女生+5）
但是，你的身高距离大于小于10公分都是正常的，给你一个长高的方法:
1 保持每日9小时睡眠，占比50%
2 每日充足营养，占比30%
3 每日不少于2小时有氧运动，占比20%
这是联合国推荐标准，

热心网友 时间：2022-05-02 23:46

在发育期间，可以吃一些含高钙之类的食物：猪骨头，鱼类，鸡蛋，蔬菜也可以帮助身体纤维素的补充哦。也要有适量的运动，如打篮球，跳高。市面上的很多营养品也可以帮助发育哦

热心网友 时间：2022-05-03 01:37

多运动，少吃零食，多吃些补钙的蔬菜水果神马的。。

热心网友 时间：2022-05-03 03:45

我曾看过一本书，书上说，需要充足的营养，良好的睡眠还有适当的运动，都可以帮助你长高。