便秘很严重怎么办?急
发布网友
发布时间：2022-04-23 05:50
共5个回答
热心网友
时间：2023-07-16 13:49
如何预防便秘：
（一）生活调节：
1、养成定时排便的习惯。
2、集中精力排便。
3、不能忽视便意。
4、生活要有规律。
5、保持心情舒畅。
6、适当参加体力劳动和体育锻炼。
（二）饮食调节：
1、不偏食，多吃含膳食纤维多的食物。
2、摄取足够水分，正常人每日饮水量为2000毫升。
3、适当摄入植物脂肪，如香油、豆油。
4、少吃强烈刺激性助热食物，如辣椒、咖喱，少饮酒和浓茶。
（三）保健方法：
1、自我腹部按摩，方法是：仰卧位，排空膀胱，以腹部为中心，用自己的手掌适当加压顺时针方向按摩，每天早晚各一次，每次10分钟。
2、经常做体操、缩肛训练、气功、太极拳等。
3、常饮蜂蜜、酸奶等助于润肠。
4、芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥有助于防治便秘。
5、晨起空腹饮一杯凉开水或淡盐水，有助于促进肠蠕动。
6、服用安全有效的保健产品，如饮～泰～思～通。
热心网友
时间：2023-07-16 13:49
我告诉你二个最有效的办法，
吃苦瓜纤维宝，除了改善便秘还有一些别的疗效对身体很好 。至少比那些药强， 没有副作用啊 。
另外揉肚子很管用。 天天晚上睡觉前， 早上起来前 ，躺着揉， 切忌顺时针 ，每次一百下左右。 很好使的。
简单还有效，照此办法做绝不会便秘的
热心网友
时间：2023-07-16 13:49
便秘严重的话可以进行食物调养，再配合着三孩低聚果糖一起根治，我以前就是这样子的，饮食就是多注意下咯，不要吃那些不该吃的，什么辣椒、烧烤、油炸之类上火的，多喝水，瓜果蔬菜也多吃些，食物不可过于精细，主食要多样化，粗细粮搭配，吃三孩低聚果糖有治疗便秘的作用，我每次便秘是必须要吃的一种东西，它的通便，解决便秘效果很好，你试试吧，希望能帮到你了，祝早日康复
热心网友
时间：2023-07-16 13:50
早上起床空腹喝杯淡盐水 晚上睡觉前喝杯淡蜂蜜
据古中医记载：“朝朝盐水 晚晚蜜汤”
完全没有副作用 不建议药物治疗 副作用不说 还会有依赖性
另外 可以每天一根香蕉 多饮水 吃饭细嚼慢咽 适当吃些粗粮
数日即可见效 可长期养成习惯 利于身体健康
绝非复制粘贴 有效的话给我多加点分就行！呵呵
热心网友
时间：2023-07-16 13:51
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