过度肥胖者怎么通过运动来减肥,注意些什么呢
发布网友
发布时间：2022-04-23 05:46
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热心网友
时间：2023-06-25 06:27
首先要有足够的决心和辛苦一些的准备。
最好的办法就是——有氧运动+适当节食（比如8分饱）
户外运动多数可视作有氧运动。
走步-跑步-等等，运动方式很多。
减肥成功的窍门是：运动前，带足饮水；运动中，出足汗水；运动后，适量饮水（适度撑开胃容积，防止过度饥饿，饮食过度而前功尽弃）；
祝你减肥成功！
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