小孩子过度肥胖标准是什么?如何解决小孩过度肥胖的问题?
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发布时间：2022-04-23 05:46
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热心网友
时间：2023-10-17 05:18
小孩子过度肥胖标准是身高，体重远超同龄人。如果想要解决小孩过度肥胖的问题，在生活中一定要学会适当的控制饮食，加强小孩的体育运动，这样可以更好的避免问题的产生。
社会经济在不断的发展，人们的生活水平也在不断的提高，但是很多病症也是随时而来，对于小孩子来说更是如此，很多家长为了让自己的孩子变得更加健康，在饮食上不注意，导致孩子过度肥胖，如果想要改变这种情况，一定要学会控制饮食，避免暴饮暴食才可以让孩子的身体更加茁壮成长。
1、如何解决小孩过度肥胖的问题？
现在的小孩大部分都喜欢吃一些高热量的食物，不喜欢运动，这也是与家长的日常教育有关系，如果想要解决小孩过度肥胖的问题，可以选择改变日常生活中的饮食习惯，在吃饭之前可以先让孩子喝上一杯水，这样孩子会有饱腹感，会自觉的控制饮食，解决过度肥胖的问题，同时对于小孩子来说也要懂得管住嘴，迈开腿，家长经常带孩子出去进行体育锻炼，可以更好的避免肥胖现象产生。
2、孩子肥胖会带来哪些危害？
我们都知道，孩子在成长的过程中，脂肪细胞会分泌少量的雌激素，如果男孩子过于肥胖，很有可能会导致性发育不良或者女性化，女孩子过于肥胖则会导致性早熟现象的产生，因此作为家长来说，在生活中一定要学会控制孩子的营养摄入，避免产生肥胖现象。
3、我的个人看法是什么？
我认为现在孩子的肥胖问题与家长的日常教育分不开关系，作为家长来说，在生活中一定要懂得榜样的力量，经常性地参加体育运动，可以让孩子变得更加健康，当然家长也要学会管住嘴，迈开腿。
热心网友
时间：2023-10-17 05:19
① 体质指数（BMI）法
年龄≥2岁的儿童，国际社会推荐使用体质指数（body mass index，BMI）来诊断超重和肥胖，BMI=体重（kg）÷身高的平方（m2）。2-5岁儿童，参考“中国0-18岁儿童、青少年体块指数的生长曲线”中2-5岁儿童超重和肥胖BMI筛查界值。年龄为6岁及以上儿童参考中国行业标准“学龄儿童青少年超重与肥胖筛查”（WS/T 586-2018）界值点。
年龄<2 岁的婴幼儿建议使用“身长的体重”来诊断，根据世界卫生组织2006年的儿童生长发育标准，参照同年龄、同性别和同身长的正常人群相应体重的平均值，计算标准差分值（或 Z评分），大于参照人群体重平均值的 2个标准差（Z 评分>+2）为“超重”，大于参照人群体重平均值的3个标准差（Z评分>+3）为“肥胖”。
② 腰围评价法
腰围是一个简单的评估腹部囤积脂肪的指标。7岁及以上儿童青少年的腰围界值可参考中国卫生行业标准“7岁-18岁儿童青少年高腰围筛查界值”（WS/T611-2018）,儿童腰围≥同年龄同性别儿童腰围的P90作为高腰围的筛查界值，提示儿童可能存在向心性肥胖。
儿童肥胖干预重在早期预防，在婴幼儿时期培养健康的饮食和运动习惯，从建立健康生活方式着手。
① 从生命早期开始预防
建议妈妈从怀孕开始就注意合理膳食和科学营养搭配，防止孕期营养过剩。母乳的营养成分比例更为合理，母乳喂养行为本身也可*婴儿母乳的摄入量，从而达到能量平衡，有利于控制远期肥胖的发生。
② 培养良好的饮食习惯
培养良好的饮食习惯，通过正确的饮食方式使体重下降。家庭膳食推荐低能量、低脂肪、适量优质蛋白质和全谷物。增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。
③ 均衡的能量摄入
儿童进食的能量总量应该与其身高、体重和年龄相匹配，保持能量平衡，应尽量避免摄入高热量食物、含糖饮料和过多零食和点心。
④ 增强体育锻炼
制定合理可持续的运动方案，培养孩子爱运动的生活习惯。中国人群身体活动指南（2021）和世界卫生组织关于身体活动、静坐行为和睡眠指南中推荐：
（1） 6岁以下儿童每天进行至少180分钟的身体活动，鼓励多做户外活动（如户外的散步、玩耍、跑、跳等），每次静态行为时间或受限时间不超过1小时。
（2） 6岁及以上儿童青少年每天累计至少60分钟的中、高强度身体活动（如快走、骑自行车、跑步、打球、跳绳、游泳、跳舞等），每周至少3天安排增强肌肉力量和强健骨骼健康的活动，每次静态行为持续不超过1小时，每天视屏时间累计少于2小时。
⑤ 重视儿童体格生长监测
儿童常规健康检查一般在婴儿期至少4次（分别在3、6、8、12月龄），1-2岁儿童至少每半年1次，3岁及以上儿童至少每年1次。家长可根据儿童健康状况和家庭情况适当增加健康检查频次。
控制儿童体重非常重要，家长需要引导孩子培养良好的饮食习惯和生活方式，给予鼓励和支持，让孩子养成健康的生活习惯。
热心网友
时间：2023-10-17 05:19
当体重（KG）/身高（M）2大于20，或者是体重超过同性别的孩子，就是 过度肥胖。家长一定要让孩子积极的锻炼，不要给孩子吃太过于有营养的食物，一定要饮食清淡。
热心网友
时间：2023-10-17 05:20
体重和身高不成正比，看起来圆乎乎的，运动起来比较缓慢，应该注意孩子的饮食习惯，减少给孩子吃一些重油重盐，重脂肪的食物，多给孩子补充维生素和蛋白质，不应该吃一些速食产品，包括汉堡之类的油炸食物。
热心网友
时间：2023-10-17 05:20
BMI指数超过26就是过度肥胖了
1.可以带孩子多出去锻炼，做有氧运动，比如跑步，游泳，打羽毛球等
2.多给孩子吃蔬菜，水果，有助于孩子消化
