山药和胡萝卜怎么炒
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好二三四
1、山药洗净、去皮、切片；
2、胡萝卜洗净、去皮、切片；
3、锅里放油，放入葱花、姜丝、蒜爆香；
4、接着放入胡萝卜片，少许盐；
5、把山药放入翻炒，加酱油、鸡精、味精等调料继续翻炒；
6、加入香油，搅拌均匀即可。
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1、主料：山药200g、150g白萝卜、大蒜头2瓣、植物油适量、盐适量。
2、山药除皮，白萝卜清洗切碎。
3、山药切片，放入开水里氽一下。
4、锅里加油，烧至7成热，放入蒜瓣炒香。
5、放入白萝卜和山药，炒1分钟后放盐，把盐炒匀。
6、起锅装盘即可。
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1、主料：山药200g、150g白萝卜。
2、配料：大蒜头2瓣。
3、辅料：植物油适量、盐适量。
4、山药除皮，白萝卜清洗、切碎
5、山药切片，放入开水里氽一下
6、锅里加油，烧至7成热，放入蒜瓣炒香
7、放入白萝卜和山药，炒1分钟后放盐，把盐炒匀
8、起锅装盘，即可。
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胡萝卜和山药能一起炒。
红萝卜炒山药的做法：
主料：山药300克，红萝卜100克。
辅料：盐3克，油50克。
制作过程：
1、山药洗净去皮切片。
2、胡萝卜洗净去皮切片。
3、锅中放油烧热加入胡萝卜翻炒一会。
4、然后加入山药翻炒两分钟。
5、待食材熟后加盐调味即可。
6、出锅。盛入盘里，即可食用。
健康功效：益气养阴，补益脾肺，补肾固精，健脾胃、化积滞，明目。
红萝卜山药的营养价值：
1、红萝卜性味甘平，归肾经。具有健脾胃、化积滞，明目之功效。
2、山药味甘，性平。归脾、肺、肾经。 具有益气养阴，补益脾肺，补肾固精之功效。用于脾虚食少、大便溏泄，肺虚咳喘，遗精尿频等症。
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胡萝卜炒山药
主要原料
300g山药
配料
适量油适量盐适量胡萝卜
制作步骤
胡萝卜炒山药
1 山药洗净去皮切片。
2 胡萝卜洗净去皮切片。
3 锅中放油烧热加入胡萝卜翻炒一会。
4 然后加入山药翻炒两分钟。
5 待食材熟后加盐调味即可
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把山药去皮切成片儿，胡萝卜也切成片儿。然后像炒菜一样炒就可以了。
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胡萝卜熟的比较慢，所以要先炒胡萝卜。把胡萝卜炒至变色，在要下入山药片儿。炒的自己感觉可以了，再下入调料。
