如何缓解痛经症状?什么方法管用?

发布网友 发布时间：2022-04-23 04:49

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热心网友 时间：2022-06-28 09:23

很多女性都会被痛经问题所扰。很多人因为痛经在月经期间甚至什么事情都做不了。虽然痛经很难彻底治愈，但美食却能缓解这种痛苦，那有什么美食能缓解痛经呢？下面我们就介绍几种美食，减轻会痛经的女性的痛苦。
吃什么可以缓解痛经
作为美食大国，比起有事吃药治疗，我们更青睐于用食物来缓解自身的痛苦。而痛经无疑是很多女生的噩梦，因为很多时候痛经是无法根治的，所以及时是寻医问药也基本不起什么作用，那有什么好的方法能够帮助我们的缓解痛经时的痛苦吗？对于这个问题，美食无疑是最好的回答，像是巧克力、苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等温补食品都是能缓解痛经症状的，而像是疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦这种高纤维食物更是痛经时的最好食谱参考，因为摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经，从而很好的缓解了痛经的问题，其实很多美食都能缓解痛经的症状，但是要注意的是不要食用生冷的食物。
痛经的5种食疗方法
痛经是很多女性的一大痛苦来源，很多女性曾表示，当自己严重痛经时，几乎是什么事情都无法完成的。而痛经很多时候是由身体内部原因引起，虽然痛经会让人痛苦不堪，但是也不能简单的将痛经称之为病，所以也不能简单的用药物治疗，而这个时候，食疗方法就是一项很好的选择，这不仅仅是能满足吃货心，改善月经期间食欲不振的问题，还能很好的缓解痛经的痛苦，这真可谓是好处多多，而在诸多美食中，红酒炖苹果、益母草煮鸡蛋、蜂蜜牛奶、元胡益母草枣蛋和马鞭草炖猪蹄几款美食的治疗痛经的效果很佳。
如何做出缓解痛经的美食
上面我们介绍了几种能缓解痛经的美食，那我们有什么好方法能做出这几种美食呢？
红酒炖苹果：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。若是想要维持好身材的女性朋友，最好是不要加糖直接饮用。
益母草煮鸡蛋：当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连服5-7天。特别提醒，益母草煮鸡蛋适用于血淤痛经，经血紫暗有块者。
蜂蜜牛奶：开水250ml，奶粉5量匙，纯蜂蜜2汤匙。也可以纯牛奶代替奶粉，可以选用纯牛奶，蜂蜜可以用洋槐花蜂蜜，水的温度不宜过高，过高的温度会破坏蜂蜜的营养成分，而蜂蜜牛奶不仅仅是能帮助缓解痛经之苦，蜂蜜牛奶对女性失眠有很好的帮助。
元胡益母草枣蛋：元胡10克，益母草30克，大枣10枚，鸡蛋3个。将元胡、益母草、大枣、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。
马鞭草炖猪蹄：马鞭草30克，猪蹄1只，调料适量。将猪蹄去毛，洗净，剁块；马鞭草洗净，布包。先取猪蹄在热油锅中翻炒片刻，再下黄酒稍炒一下，而后起锅装入陶罐中，加马鞭草及清水适量，煮至猪蹄熟后，去药包，分2-3次服食，每日1剂。
痛经时吃东西有什么禁忌
虽然我们可以通过吃美食来缓解痛经之苦，但若是食用不当，还是会让自己的痛经症状加重。所以了解在痛经期间食用食物有什么禁忌也同等重要，因为只有这样我们才能很好的避过“雷区”，不加重痛经的痛苦。下面我们就分点讲述下在痛经时服用食物时有什么禁忌。
1、忌食刺激性食物：其实很多时候食用刺激性食物对身体的影响是很大的，因为刺激性食物会引起肠胃的不良反应。而若是在月经期间食用刺激性食物，这样只会加重痛经的症状，因为一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。所以若是痛经病人，则应该尽量少食刺激性食物或者是戒口不吃。
2、慎吃乳酪：因为乳酪为高脂肪食物，而高脂肪的食物会破坏人体对于镁的吸收，在人体消化的时候会消耗大量的矿物质，从而也就会引发痛经或者是加重痛经症状。所以虽然在痛经的时候食用牛奶有缓解的功效，但是奶酪确实对痛经方面的影响不小，所以在月经期间最好是不要食用奶酪。
3、忌食酸涩食物：因为酸性食物具有固涩收敛作用，酸性食物味酸性寒，这两个特质会让血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。而酸性食物在日常生活中很常见，而其中最为主要的就是食醋，而石榴、青梅、杨梅、草莓等特算是酸性食品。
为什么会痛经
痛经是女性最为常见的妇科病，虽然痛经在生活中看起来很是正常，但是痛经还是让人很是痛苦的。而引起痛经的原因主要是什么呢？其实痛经分为原发性痛经和继发性两类，而原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。而在现实中，痛经的症状主要是第一种。很多关于痛经的资料表述，一般认为会痛经主要是由以下三方面造成。
1、原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量升高时造成痛经的主要原因。PGF2α含量高可引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。
2、血管加压素、内源性缩宫素以及β-内啡肽等物质的增加。
3、精神、神经因素，因为精神方面对自己的身体症状还是有很大影响的。

热心网友 时间：2022-06-28 10:41

1、热敷

女性之所以会有痛经，其常见的原因就是经血凝固成血块，从而导致了经血受阻，不容易排出体外。而通过热敷小腹的方式，可以加速腹部的血液循环，减少血块的形成，从而减轻了痛经的症状了。

2、保暖

痛经的女性大多数都是寒性体质的，这种体质的明显特征就是四肢冰凉、怕冷。因此不妨在经期做好保暖的工作，尤其是脚步和腹部，这样能够避免着凉而引起的痛经。

3、食疗

食疗对缓解痛经有着很好的效果，尤其是痛经特别严重的人，不妨通过饮食来调理。常见的可以用来缓解痛经的食疗方有生姜红糖水、乌豆蛋酒汤、山楂酒、月季花茶等。

热心网友 时间：2022-06-28 12:15

如果患者出现痛经的情况时，可以先用热水袋热敷，或用暖宝宝热敷小腹来缓解疼痛。也可以按摩小腹部，或者合谷穴、三阴交穴等部位缓解疼痛。建议患者痛经时多喝热水。或者喝益母草茶、红糖姜茶等，减轻痛经的程度。
什么方法缓解痛经症状

居宝芹主任医师淮北矿业集团有限责任公司矿工总医院
三甲
缓解痛经的症状，首先需要及时的明确是何种痛经导致的。比如原发性痛经的患者可以结合口服止痛药物，可以口服前列腺素合成酶抑制剂等止痛治疗。对于继发性痛经的治疗，需要结合腹部B超确诊是何种疾病引起的，根据不同的疾病选择不同的治疗方法，多数口服止痛药物，没有明显的治疗效果。
有什么办法能缓解痛经症状？

乐华副主任医师扬州市妇幼保健院
三甲
缓解痛经的方法。首先可以通过按摩来缓解痛经。按摩子宫穴位，子宫穴位在下腹部，即脐带以下约四英寸处，然后延伸至两侧三英寸距离的两点。用中指轻轻按压两侧，轻轻摩擦，直到感到疼痛和膨胀。子宫穴位按摩具有活血化瘀、调气止气的作用。经期前后按摩是缓解痛经的一种方法，也有预防经期疼痛的作用。特别是身体寒冷后，会发生腹痛。缓解痛经的方法是保持腹部温暖。可以选择使用热水袋或密封瓶放在下腹。
什么方法缓解痛经症状

黎燕霞副主任医师广州医科大学第一附属医院
三甲
出现痛经的时候可以吃一些温热的食品，但是可以少量多餐，避免暴饮暴食，而且也可以喝一杯温热的牛奶或者喝一些温开水等等。也可以采取热敷的方法放在小肚子上，对身体都是有一定的好处。
有什么办法能缓解痛经症状？

李晓琼主任医师淮安市妇幼保健院
三甲
缓解痛经的方法。一、缓解痛经的方法有按摩法能缓解痛经的方法,按摩子宫穴,子宫穴在下腹部,就是脐下的四寸左右的地方,再延伸向两边三寸的距离各两点,用两边的中指压住稍加用力,轻轻的揉,直到有酸胀感为止。按摩子宫穴具有活血化瘀的作用,理气止气的效果,在经期的前后按摩是缓解痛经的方法,还具有预防经痛的作用。二、缓解痛经的方法有保暖法痛经是由于子宫收缩引起的,特别是在身体受冷之后,就会出现小腹剧痛。缓解痛经的方法要使腹部保持温暖,可以选择用热水袋或者封口的瓶子,放在小腹上。

热心网友 时间：2022-06-28 14:07

缓解痛经方法还是挺多的，比如用热水袋敷、按摩小腹、喝红枣红糖水、服用止痛药等都可以缓解痛经。不过个人认为，女性月经期间还是避免用药，但若真是疼痛难耐，可在医生建议下适当服用英太青双氯芬酸钠缓释胶囊，对于缓解痛经效果还是不错的。

热心网友 时间：2022-06-28 16:15

其实痛经是一件很普通的事，痛经是开始有月经后的女性都会碰到的现象。痛经为最常见的妇科症状，行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分生理性的痛经和病理性的痛经。生理性的痛经是大多数青春期女性会产生的症状。生理性痛经时要放松心态，疼痛严重的话可以用止痛的药物缓解。病理性痛经的话要看它的原发病，通过治疗原发病来缓解痛经。

热心网友 时间：2022-06-28 18:39

临床上，要想缓解痛经，建议患者在来月经前以及月经期间多注意腹部的保暖，喝一些生姜红糖水，提升子宫的温度。 但是，如果痛经程度比较剧烈，已经诱发了出汗、面色苍白等全身的症状，就应该在医生指导下给予布洛芬胶囊，或者是元胡止痛片等相应的止痛药物来进行缓解，必要时到医院进行详细的身体检查，看看有无其他原发疾病，结合原发疾病对症用药进行治疗。

热心网友 时间：2022-06-28 21:21

痛经只要睡觉疼不醒可能就不需要吃药，如果能疼醒一定要吃止疼药。传统医学当中的温灸、针灸、理疗都可以缓解疼痛，但是也有相当一部分人服用止疼药都不缓解，或者几个小时需要吃一次止疼药，说明症状较严重，一定到医院去检查判断引起痛经的原因，如果是子宫腺肌症、子宫腺肌瘤等所造成的痛经，一定要寻求医生帮助，可以吃药、可以打针，也可以做手术来解决子宫腺肌症引起的痛经问题。

热心网友 时间：2022-06-29 00:19

形成痛经，有很多原因，有的可能是，自己身体的原因，需要吃中药调节，有的可能是因为自己身体构造的原因，比如说有的人躺下过后，血液会往里面流，然后会造成非常疼痛，这时候你只需要在腰部垫一个枕头，让它往外流就好了，如果太疼，去医院看一下，而且痛经很难受的时候是可以吃止痛药的

热心网友 时间：2022-06-29 03:33

痛经分原发性和继发性，一般都是原发性，继发性要去医院治疗，原发性就是在月经期身体分泌前列素导致平滑肌痉挛疼痛，所以明白了原因才能对症下药，根据多方证实，最有效最直接的就是口服止痛药或者短期避孕药，其他什么中药调理都是没用的，因为暂时找不到让身体不分泌前列素的办法，这个问题解决不了说调理都是忽悠，可能哪天身体不分泌过多前列素就好了，所以怕痛就乖乖吃止痛药，国外都是这样的。

热心网友 时间：2022-06-29 07:05

通过加强腹部保暖，服用止痛药物等方式能够缓解痛经的症状，痛经一般分为生理性痛经和病理性痛经。

热心网友 时间：2022-06-29 10:53

缓解痛经症状可以建议用少量口服止痛药。痛经比较严重的人可以问好医生具体服用药物细节，适量口服一些止痛类的药物能够得到改善，在口服药物过程当中也可以加入消炎以及活血化瘀药品，效果可能会更好一些。

热心网友 时间：2022-06-29 14:57

最有效最直接的就是口服止痛药或者短期避孕药，其他什么中药调理都是没用的，因为暂时找不到让身体不分泌前列素的办法，这个问题解决不了说调理都是忽悠，可能哪天身体不分泌过多前列素就好了，所以怕痛就乖乖吃止痛药，国外都是这样的。

热心网友 时间：2022-06-29 19:19

缓解痛经的话，还要让子宫的保养保暖，一定要让自己的手脚暖和起来，这样才能让自己的身体暖和，也可以在小腹那里贴一块暖宝宝

热心网友 时间：2022-06-29 23:57

保持饮食均衡 少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

热心网友 时间：2022-06-30 04:51

可以通过中医针灸的方法达到止痛的作用，需要由医生进行操作，服用止痛片是最直接有效的方法