蝶泳腰部问题
发布网友
发布时间：2022-04-23 05:02
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热心网友
时间：2023-08-31 12:39
你的问题很简单
第一 多练
第二 多看 周围人的动作 最好是教练 还有吸取别人的教训
第三 检讨自己 有条件的话 找人帮你录一下 你的动作 看看哪里不对 自我调整 毕竟我没看过
不过我一开始学的时候也是这样（我是准备考级的 专业性可信！）
告诉你几个技巧
蝶泳是用腰发力 绝对不是腿 有点像XX（大人做的事）自己理解吧
要靠腰带动推 人的整体是像波浪一样 有个不错的方法就是买游泳脚蹼 记住是游泳的 潜水的你打不动的 带了脚蹼人长了 如果你再用腿会吃不消的 自然就会用腰了 我就是这样练的 至于手要练臂力的 蝶泳很累的 (我游3KM自由泳没什么感觉 游蝶泳400M 就趴下了) 一定要坚持
总之就是要像波浪
然后 动作说下 一下手两下腿 第一下腿轻 第二下重 因为要换气 人一定要扭起来不然会吃水 肩膀高出水面
最后 给你加油下！！ 都是训练的 同行呵呵
PS:我是自由泳的 25米14秒 400米 6分18秒 其他没记住 有空可以玩玩 上海的
QQ：8416102 注明游泳爱好
