女性经期有哪些护理措施
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发布时间：2022-04-23 05:09
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热心网友
时间：2023-10-09 11:40
亲亲表着急呢，Miss护立刻来为您解答。月经量少多因血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致。让Miss护为亲亲提供一些温馨小建议吧。
1、食物调节法：多吃含铁和有营养的食物。铁是血液的必须微量元素，很多女性贫血就是因为缺铁，所以亲亲要多吃含铁及有营养的食物。
2、运动调节法：月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。
3、不要熬夜。熬夜会降低自身的抵抗力，容易造成内分泌失调。
4、不吃生冷辛辣等刺激性食物。油炸、生冷、辛辣的食物吃多了本身就对身体不好，月经量少的女性朋友更加不能吃。多喝开水，保持大便通畅。
5、不要太劳累。女性的身体是要好好养着的，过度劳累会增加身体器官的负荷，影响身体器官正常的功能和运转以及正常的新陈代谢。月经期间身体本身就比较虚弱更加容易累和困。
6、调整心态。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，有时候精神上、心理上的压力会导致激素分泌失常，从而引起月经异常。
亲亲如果觉得Miss护的答案能帮助您，就赏赐个采纳吧～
