男生梦寐以求的麒麟臂,到底要怎么练?
发布网友
发布时间：2022-04-23 05:09
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-15 20:34
前提是要让二头肌、三头肌进行破坏后生长，有的人盲目模仿训练却没有效果。因为手臂锻炼需要技巧，肱二三头肌的训练需要合理以及准确，不然你的锻炼将毫无进展。
手臂主要由肱二头肌、三头肌组成，一起训练效果会更好
一般不建议二头肌跟三头肌分开训练，有的健美选手喜欢把二头肌跟*一起锻炼，但是容易分散肌群间的集中力，导致效果没有达到最好。当你将二头肌三头肌同时训练时，你可能会获得更多意外的收获哦！
手臂训练要力竭
想要增加臂膀纬度，让大臂小臂变得像钢铁般有力，除了需要选择合适的重量外，动作要尽量力竭，力竭了才能对手臂肌肉的造成最大的刺激，达到破坏肌肉的目的，才能增大你的肌纤维，让臂弯变强悍。
热心网友
时间：2023-10-15 20:35
要练大臂维度要多注重三头肌，要练大臂形状多注重二头，三头二头结合好，很快就练出来了。
热心网友
时间：2023-10-15 20:35
多做锻炼啊。可以买个臂力器来练练，还要注重一点饮食，这样好长点肌肉
热心网友
时间：2023-10-15 20:36
然后今年主要目标是练麒麟臂，RF的FACTOR F，利用自身重量和工具，快速燃烧脂肪和进行肌肉锻炼，坚持了半年！
热心网友
时间：2023-10-15 20:36
【解释】：寐：睡着。做梦的时候都在追求。形容迫切地期望着。【出处】：《诗经·周南·关雎》：“窈窕淑女，寤寐求之。”【示例】：这一切，也正是鲁迅所～并终生为之奋斗的！ ◎茅盾《联系实际，学习鲁迅》【近义词】：朝思暮想【语法】：偏正式；作谓语、定语；形容有着强烈的愿望
