发布网友 发布时间:2022-04-23 05:55
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热心网友 时间:2023-10-17 16:06
根据个人情况,做到实在做不动为一组,休息5分钟,再做。每天做3到5组即可!
热心网友 时间:2023-10-17 16:07
一般做五组.第一次50个.第二次40个.第三次30个.第四次20个.第五次10.每次间隔5到10分.坚持一个月即可