生完孩子以后要坐月子,都有哪些注意事项?

发布网友 发布时间：2022-04-23 05:53

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热心网友 时间：2022-07-19 04:23

大家好，我是奎哥，很高兴能为你解答：

很多人生完孩子以后都特别的担心自己的身体发生变化，也不知道有什么注意事项，今天给大家分享一下：

1、保持好心情

很多人生完孩子，心情就会特别的烦躁，很多人都会产生一点抑郁，这时候应该多活动，多运动一下，改善自己的心情，也可以和家人在一起多交流。

2、合理的洗澡

很多时候，生完孩子都会长时间在床上，很少有时间去洗澡，其实是不对的，长时间不洗澡容易让人心情很糟糕，也会让很多不卫生的东西在身上滋生，最好是在生完孩子一周后再洗，这样对身体特别的好，也要控制好水温，水温最好在38°左右，这样对身体最好了，洗澡环境要温暖，不能太冷，洗完头发要及时用电吹风吹干，避免感冒。

3、营养要搭配

很多人做月子的时候，都是大鱼大肉，其实这样并不好，还会让身体快速变胖，正确的方法应该是蔬菜与肉合理搭配，吃一些营养高，容易消化的食物，这样才能营养更好，也更容易吸收。

4、衣服要以宽松舒适为主

一般生完孩子后身体会补充大量的营养，身体自热而然的会变得特别的胖，这时候一些人为了好看就会穿一些特别紧身的衣服，其实是错误的，这时候最应该穿一些宽松舒适的衣服，可以让自己更加的健康。

5、休息充足

生完孩子后，身体一般都是比较虚弱的，这时候再好的药物都不如充足的休息，休息好了，身体的各项指标正常了，胜过一切药物，很多人往往忽略了这一点。

以上就是我对于这个问题的个人的一些看法，不知道大家有没有更好的方法，欢迎评论区留言，大家一起学习，一起进步，希望对你有所帮助。

热心网友 时间：2022-07-19 05:41

坐月子是促进宝妈产后恢复的主要途径，所以，宝妈在月子里要格外小心，只有充分考虑这些问题，才能顺利度过月子期，促进产后恢复。那么，宝妈在月子里有哪些注意事项？

宝妈在月子里要注意合理饮食，不能为了调理身体、促进下奶，就拼命吃各种高蛋白食物，每天吃鸡蛋的数量不能超过3个。因为人体摄入过多的蛋白质会给肠胃造成非常大的负担，而宝妈在产后的肠胃功能虚弱，月子里的活动量比较少，以卧床休息为主，这样做就会导致排便困难的问题，甚至会引发便秘、痔疮等症状，宝妈的体重也难以得到控制。所以，宝妈在月子里的饮食要做到荤素搭配，还要适量吃水果和粗粮，这样做就能从食物中获取足够的营养物质，还能提高母乳的营养价值，并避免引发各种胃肠道方面的疾病。

宝妈在月子里要注意充分休息，尽量不要干体力活，也不要做剧烈的运动，这样做才能促进身体的复原。由于新生儿宝宝的胃容量小，只能采取按需喂养的方式，所以，宝妈在晚上要给宝宝喂好几次奶，睡眠质量必然会受到影响。为了得到充足的休息，宝妈就要在白天适当补充睡眠，最好能坚持每天睡午觉。当然，宝妈也要适当下地活动，不能整天都卧床休息，因为活动可以促进体力恢复，体质增强，还能促进肠胃蠕动，预防产后便秘的症状。

宝妈在月子里要注意个人卫生，必须每天刷牙洗脸，还要经常洗头洗澡、更换衣服，这样做才能增强抵抗力，促进产后恢复。当然，宝妈在月子里必须注意保暖、格外小心。刷牙洗脸都要用温水，而且要用极细软毛刷和柔软的毛巾；洗头洗澡要采用淋浴的方式，注意水温，不能时间过长，还要在洗完以后尽快擦干身体和头发，穿上保暖的衣服。

宝妈在月子里要注意合理饮食、充分休息和做好个人卫生，这样做才能逐步调理身体，增强抵抗力，加快产后恢复的进程，并为宝宝提供充足而有营养的母乳。

热心网友 时间：2022-07-19 07:16

生完孩子以后孕妇的身体是非常虚弱的，这个时候一定要注意休息，不能熬夜，同时不能着凉，穿衣要适度最好不要吹冷风。要清淡饮食，不能吃刺激性的食物，不能吃凉的食物。多听一听音乐，放松心情，适当的调节自己的状态。坐月子期间保养不好，会闹得一身病，所以孕妇在这个期间一定要谨慎。

热心网友 时间：2022-07-19 09:07

生完孩子坐月子的时候一定不要吹风，不可以吹空调，坐月子的时候也不要洗头发，洗澡，要保持脚部的温暖，而且吃东西的时候不要多油多盐，也不要放调料，也不要吃寒性的食物。

热心网友 时间：2022-07-19 11:15

1饮食要多样化，营养要均衡全面
2不要随意服用药物，以免影响母乳喂养
3如果体力恢复较好，应当尽早的下床活动，有利于宫腔内恶露的排出和子宫的恢复