请问午觉睡多久为好?

发布网友发布时间：2022-04-23 06:09

共5个回答

热心网友时间：2023-07-05 17:47

午睡很有讲究，一般是半小时为好。时间太短，达不到大脑与身体各个器官的休息。但是午睡时间太长（比如超过一个小时）就会使韧带、肌肉过度的松弛，醒后会感觉身体很乏力、倦怠。大脑休息时间过长，神经过分的处于抑制状态，也会出现午睡后大脑昏沉沉的感觉。

热心网友时间：2023-07-05 17:47

午觉最好打一个顿，睡15-40分钟为宜。如果时间太短，达不到神清气爽的效果，如果太长，晚上睡不着觉，得不偿失。总之，不瞌睡，午觉就可不用睡，瞌睡打一个顿，就行，白天尽量多活动，少睡觉，晚上，才会有一个健康，优质的睡眠，您不妨一试。何乐而不为呢？

热心网友时间：2023-07-05 17:48

社会竞争的激烈，生活节奏的加快，使得很多人埋头工作，无暇顾及午休。

其实，经过了一个上午的工作和学习，人体能量消耗较多，午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗，对于健康是大有裨益的。

午睡时间不宜太长，最好在1小时以内。

热心网友时间：2023-07-05 17:48

午休时间不需要太长，一般半个小时或者一个小时。午休时间长会导致醒来后感觉更加的疲倦。

热心网友时间：2023-07-05 17:49

没规定根据自己的习惯性，一般半小时就好了，但要休息好，下午做事情才不会犯困