做俯卧撑的方法
发布网友
发布时间：2022-04-23 12:14
共2个回答
热心网友
时间：2023-06-27 20:43
首先趴在地上头要伸直，*不要翘起，两腿并拢，脚也要并拢，手掌和肩宽差不多就行。卧下去的时候两胳膊肘要和背水平。这才是标准的俯卧撑！！！照这个做法，能做上40个标准的俯卧撑就不错了。这是考体校做俯卧撑的标准。
热心网友
时间：2023-06-27 20:43
你原先可以做10个你可以先一天做50个嘛，分5组每做一组休息4到五秒。再过一天你就加一个一天加一个，做到实在没有办法做得时候这个时候千万不要不做
你可以手撑住休息十几秒。然后再做一定要一天加一个。我本来做20个都做不了现在我一口气可以做100个，早上早早的起来做更有效果。
