我太胖了,怎么减肥越快越好而且还不影响发育
发布网友
发布时间：2022-04-23 10:16
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-11 06:41
不影响发育，这个，你年纪应该不大。想不影响发育的减肥就要从两个方面着手，饮食和运动。不建议使用减肥产品，副作用太大了，会影响发育。减肥是一个消耗大于摄入的过程，前提是要保证营养足够。
运动减肥的前提是要吃的合理，补充蛋白质，保证每天身体所需，少吃甚至不吃膨化食品，少吃油腻食品，瘦肉可以吃，不能吃肥肉。薯片、瓜子、汉堡等高热量零食快餐一定要杜绝。运动可以做卷腹，不建议仰卧起坐，因为仰卧起坐会影响关节，所以逐渐被淘汰。也可以跳绳，跳绳对减肥很有效果，又好玩又有效。你现在年纪还小，减肥的同时不要耽误学习，在课余时间多做做运动很有效果的。晚餐之后一定不要再吃东西，实在太饿可以吃点西红柿或者黄瓜。人体晚上的新陈代谢是最慢的，吃东西最容易肥胖，上午是代谢最快的，所以早餐可以多吃。希望我的回答对你有帮助。
热心网友
时间：2023-10-11 06:42
快速减肥的方式的，建议坚持每天半个小时以上的有氧运动，大概是100天就可以起到减肥的作用的，饮食需要控制高热量的食物
热心网友
时间：2023-10-11 06:42
用减肥产品，我用一产品挺好
热心网友
时间：2023-10-11 06:43
运动场
热心网友
时间：2023-10-11 06:44
多大了？？
