每天晚上只生吃哪种蔬菜最减肥

发布网友发布时间：2022-04-23 10:28

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热心网友时间：2022-06-28 02:41

胡萝卜、白萝卜、黄瓜、番茄、柿子椒、卷心菜、茄子、菜花、苦菊、洋葱、芹菜等等……只要是对胃部没有刺激，都可以吃。

但如果有条件，不建议生吃，现在很多蔬菜在种植的时候多少都会打药，只靠冷水冲一冲无法达到杀菌效果。想减肥可以用开水烫一烫再吃，这样免得闹肚子。

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如果想健康减肥，只吃蔬菜是不行的，还需要吃点蛋白质，比如鱼肉、豆制品，蛋白质相对消化时间比较久，可以让你饱腹感时间延长，热量相对也不高，对减肥很有帮助。

热心网友时间：2022-06-28 03:59

不含淀粉的都不错，西蓝花营养价值高，还不长脂肪

热心网友时间：2022-06-28 05:34

生吃不如用清水煮呢，用清水煮什么蔬菜都能吃