梨形体质怎么瘦下半身
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发布时间：2022-04-23 10:13
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热心网友
时间：2023-11-02 03:25
首先多做拉伸，然后进行小重量多次数的肌肉锻炼，可以上网买套拉伸绳，对下半身进行有阻力的伸展，或者无阻力，也就是自身做动作，上网可以查下，动作非常多，反正就一个，想练瘦哪的肉就反复运动这块肉，就是你做的动作能最大程度伸缩这块地方就可以，一定记住次数要多，每天做个200-500甚至1000次，把脂肪消耗掉就会明显瘦下来，重量可以没有或者有一点，记住重量大就会加大肌肉块，只要做动作没什么感觉或者有一点点压力就可以，为什么很多人不懂，听到器械运动就会练大肌肉，这就是不懂，只要重量轻次数多就是减肥的，好身材都是有氧运动加器械才练得出来的，你这体形主要多练*，突出*还有练腹部，这样身材就会好，这些都是长期坚持才有用的，不是光练几次就行的，也是少数人才练得出的，希望你有这这个毅力，必定是身材极好的人
