脸色暗黄的女人,喝什么粥可以更有效的调理?
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发布时间：2022-04-23 10:44
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懂视网
时间：2022-06-28 05:53
想要美容养颜，利用饮食调理是可以实现的，那么喝什么粥能美容养颜呢?下面学习啦小编整理了美容养颜粥食谱，一起来看看吧。
美容养颜粥食谱推荐
1、栗子粥：栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克和米100克加水一起煮成粥。因栗子具有着良好的养胃健脾、补肾强筋和活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛和关节痛等。
2、苹果粥
苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口更加让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘和美容养颜。
3、山药枸杞粥
因为不易在饭店找到，你不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。
4、桂圆莲子粥
桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最是适合那些常失眠的人食用了。
5、玫瑰情人粥
准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有已经熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸后放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想要再加点甜蜜，就放点蜂蜜。这款粥还有着美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会让蛋白质等营养素转化成为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而增加过度吸收和有助于减肥。
6、牛奶豆腐汤
配料：豆腐200克，牛奶200毫升，盐少许，糖1匙，葱花，味精少许。
做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾之后依照自己的口味假如调味品即可食用。
四款美容养颜汤
芹菜豆腐汤
材料：猪瘦肉，板豆腐三块，芹菜等适量。
做法：1、将猪瘦肉洗干净后切成片，用调味料腌10分钟左右，芹菜挑去叶子，洗干净后切成段豆腐切成小块。
2、把豆腐放在煲内，加适量的清水，小火煲5分钟左右后再加上芹菜，煮开后下猪肉片，再煲开，最好调味就可以出锅了。
提示：此汤清热散血，宽中益气，常喝此汤可治脾虚热，消食美肤，消除口臭，让唇色更红润。
山药甲鱼汤
材料：甲鱼一只，山药，盐，料酒，葱，生姜，猪油等各适量。
做法：1、将甲鱼宰杀后处理好用水洗干净，在沸水中焯一下，甲鱼壳和甲鱼肉可以一起放在汤锅中炖。
2、山药清洗干净后切成片备用。
3、锅内放入适量的清水，放入甲鱼，山药，盐，料酒，葱，生姜片，猪油，用大火烧开后，转用小火慢慢炖至肉烂入味，把生姜和葱挑去就可以食用了。
提示：此汤乌发嫩肤，抗衰老养颜。适用于皮肤干燥，美容保健者食用。
补血红唇汤
材料：牛里脊，花生仁，牛奶，红枣等各适量。
做法：1、牛里脊洗干净后，用适量的水煲沸后，放入牛里脊煮5分钟，取出洗干净。
2、花生仁，红枣洗干净后，与牛里脊一起放在清水煲内，煲3个小时左右。
3、加上牛奶，煮2分钟，最后加调味料就可以食用了。
提示：此汤中的牛里脊含有丰富的蛋白质和其它营养元素，有补脾胃，益气血的作用，花生仁有丰富的植物蛋白质，有补脾养血，润肺化痰的功效，此汤有补血养血，滋润容颜，令唇色丰满红润的作用。
银耳鸡肝汤
材料：水发银耳，鸡肝，茉莉花，料酒，盐，味精，生姜汁，芡粉，清汤等各适量。
做法：1、先将鸡肝洗干净后切成薄片，放在碗里，加芡粉，生姜汁，料酒，盐搅拌好备用。
2、银耳泡发后洗干净撕成小块，茉莉花洗干净后放在盘内，洗干净备用。
3、将烧锅放在火上，放入清汤，加上料酒，生姜汁，盐，味精，随后放入银耳，鸡肝烧开，撇去浮沫，待鸡肝嫩熟后，装在碗里，将茉莉花撒入碗内就成了。
提示：此汤有补肝益肾，明目养颜的功效，两眼昏花、面色憔悴、贫血的女性朋友可以常喝此汤。
美容养颜的食物
1、柠檬
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。甘地润肺、酸地消渴、开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇。冲泡剩馀，可涂在面部治疗面斑，粉剌。
2、西红柿
说到西红柿大家一定很熟悉，那么它的功效如何呢?番茄具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。由于番茄中维生素A、维生素C的比例合适，所以常吃可增强小血管功能，预防血管老化。番茄中的类黄酮，既有降低毛细血管的通透性和防止其破裂的作用，还有预防血管硬化的特殊功效，可以预防宫颈癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病;另外，还可以美容和治愈口疮(可含些番茄汁，使其接触疮面，每次数分钟，每日数次，效果显著)。
3、菠菜
菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。
4、海带
中医认为，海带性味咸寒，具有软坚、散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压等功效，并对防治矽肺病有较好的作用。海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽。
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热心网友
时间：2022-06-28 03:01
最关键的办法是：内调改善肤色！
1、多吃一些美白食物，改善身体内环境
❶气血双补粥
配方：枸杞＋桂圆＋黄芪＋红枣＋鸡蛋＋当归＋红糖
先把鸡蛋煮好，备用；桂圆＋黄芪＋当归＋鸡蛋＋红糖＋红枣大火炖煮20分钟，最后加入枸杞，小火炖煮5-10分钟；一定要把汤喝完哦，记得把鸡蛋、桂圆、红枣吃掉。
每个月吃两次就够了，因为太过大补，所以不能多吃；对于姨妈痛经、量少、迟经的女生来说，更是一个福利，生理期间不要喝，在生理期来玩第二周和第三周是最佳食用时间。
❷红枣银耳粥
材料：银耳、红枣、枸杞、冰糖
做法 ：银耳浸泡一晚上，然后清洗干净，撕成小块儿，跟红枣一起放入锅中，煮2小时，打开看如果水少了就添加凉水，让银耳更容易出胶，此时放枸杞，然后继续煮30分钟，煮熟之后按照个人口味添加冰糖，要搅拌均匀，将冰糖完全化开即可。
这款粥真的软软糯糯超级好喝！补水保湿，滋阴润燥，美容养颜。
这款粥最适合的是秋冬季节，但是平时也要定期喝一碗，能帮助皮肤补水保湿，而且养肺润肺都是对皮肤有好处的，坚持能改善肤色，美容养颜。
❸喝养颜茶，六白玉肌
它就是一款补气血的茶，方便好喝，还能美容养颜，坚持喝下去，皮肤会白里透红的好看。
我真的超级喜欢它，不仅是成品茶比较方便，最重要的是效果很好。如果你因为熬夜导致气血虚，脸色差，皮肤发黄，就喝这个一个星期，脸色就能红润过来，明显气色好了几个度。
里面的成分我已经查过了，做了很多资料，发现里面有个“六白汤”的配方，就是从古方中来的，专门给女人调理身体、补气血、美容养颜。说实话，要不是有个很懂的朋友，也查不到这么深的内容，不过之后再喝就更放心了。
2、坚持好的生活习惯，是调理皮肤的关键！
平时经常泡脚，养成一个好习惯，对女孩子的身体是最好的。
泡脚的好处有很多，能帮助睡眠、缓解疲劳、松弛腿部肌肉、促进双腿的血液循环，还能排毒养颜，帮助养护皮肤。
夏天泡脚，用40℃左右的水温即可，大概15或者20分钟就行了，不需要很久，尤其是对于体虚的人来说，虽然泡脚有利于增强免疫力，但是泡太久，就很容易导致身体更虚。
不要熬夜，尽量在晚上十一点之前入睡。
晚上十一点到凌晨一点，是肝胆运行的时间，肝胆排毒需要在身体熟睡的情况下进行，如果熬夜的话，排毒不顺畅，就会造成毒素堆积，气血不通，皮肤也会暗黄无光。
其实熬夜之后的你，养肝是非常重要的，可以经常喝杯【菊花枸杞茶】，养肝明目，清热降火，能修复熬夜后损伤的身体，让你充满精力。
坚持运动锻炼
每周150分钟的运动时间，不仅能帮你保持好看的形体，还能帮你出汗排毒，养护皮肤。
运动的方式有很多，而且算是保养健康、调理皮肤的最低成本的方式，不需要去办健身卡，毕竟办了不去也是白搭！可以选择瑜伽、跳绳、慢跑等多种方式，在家看着手机也能运动。
需要注意的是，夏天尽量不要大汗淋漓的运动，出汗多了身体会虚，适可而止就好了。
3、饮食清淡，多吃水果蔬菜，补充维C
蔬菜可以随便吃，含有的矿物质、微量物质等很丰富，而且又没有什么热量，不过肯定是不能只吃蔬菜。
每天吃水果不要断！很多美白水果，比如说西红柿、草莓、樱桃、猕猴桃、橙子、柚子等水果，都可以吃。
尤其是夏天，西红柿、黄瓜这类食物都可以生吃，对皮肤都是有好处的。但是要控制量，每天大概半斤的水果就够了，再多容易消化不了，变的肥胖。
不过需要忌嘴：
少吃高油分、高糖分的食物，很容易影响激素水平，导致皮肤黑黄、出油爆痘。
热心网友
时间：2022-06-28 04:19
一般脸色暗黄的人都是肝不好，还有就是贫血，那么脸色暗黄的人喝八宝粥和小米粥就可以有效地调理自己的身体。
热心网友
时间：2022-06-28 05:54
脸色暗黄的人可以是吃桂圆枸杞黑米粥。这个粥可以改善气血不足，脸色蜡黄。
热心网友
时间：2022-06-28 07:45
脸色暗黄的女人可以喝点枸杞百合莲子粥、还有北芪瘦肉粥，这些粥都能起到补血补气养颜的效果。
热心网友
时间：2022-06-28 09:53
桂圆红枣银耳莲子汤
银耳补脾开胃、益气清肠，滋阴润肺，增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。桂圆有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容。红枣补中益气、养血生津。莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。
