跳绳能减肥吗?消耗多少卡路里
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发布时间：2022-04-23 12:43
共15个回答
热心网友
时间：2022-06-09 09:37
跳绳是我们生活中很常见的一项运动，这也是最佳的一种减肥瘦身的运动选择，根据相关的研究可以发现，成年人在跳绳达到一千下的时候，大约可以消耗掉一百零五卡路里的热量，如果跳绳的时间坚持达到十分钟的话，每分钟的时间内达到跳绳一百四十次，和慢跑三十分钟所消耗的热量其实是差不多的，并且跳绳还有非常多的好处，不但可以在一定程度上帮助减肥瘦身，还可以起到强身健体的效果，跳绳锻炼的话，还可以使全身的肌肉更加的匀称有力，并且坚持锻炼的话，还可以使心脏，呼吸系统以及心血管系统得到有效的锻炼。
在目前的情况下跳绳的花样是有很多的，并且不会受到场地的*，只需要一根绳子，随时随地都可以跳起来，并且大多数的人都是会跳绳的，并没有太难，拿起绳子基本上就会跳了，不过在跳绳的时候，要选择软硬比较适中的场地，还要注意不能在硬性水泥地上面，避免对关节造成损伤，还容易导致头昏。绳子的软硬以及粗细都要选择适中，特别是对于初学者来讲，硬绳是比较适合的，熟练之后再改成软绳。并且要选择重量轻以及质地软的高帮鞋，可避免脚踝受伤。
跳绳能消耗多少卡路里呢？大人和孩子都是可以进行跳绳运动的，尤其是对于肥胖类型的人群来讲，更是可以进行正确的跳绳，把身体里面多余的热量消耗掉，达到减肥瘦身的效果，
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时间：2022-06-09 10:55
跳绳是一种比较好的健身方式，活动的是全身，也可以起到减肥的作用。至于会消耗多少热量还要看你跳多长时间，出汗多少。另外最主要的还是要坚持天天跳才行。
热心网友
时间：2022-06-09 12:30
跳绳每小时可以消耗体内热量1000卡路里。
跳绳是有氧运动，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。
跳绳是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，保有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。
跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。由此可见，跳绳是一项简单方便，容易参与的运动。
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时间：2022-06-09 14:21
跳绳可以减肥的，跳绳消耗多少卡路里需要看他跳的次数及时间是多少。正常情况下，但跳绳跳绳的次数达到1000下的时候，大概可以消耗105的卡路里。如果跳绳达到一个小时的时候，一般就是消耗1300的卡路里。所以说跳绳消耗多少卡路里，还需要根据跳绳的次数以及跳绳的时间来衡量。
友情提示：跳绳前后注意拉伸哦，小腿就不会变粗了！
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时间：2022-06-09 16:29
跳绳能减肥的，相信楼主也看过好多人通过跳绳减肥的视频吧，坚持跳不仅可以减肥，关键是它可以塑形，推荐楼主用宜准智能跳绳，因为宜准这款智能跳绳就像一个专属教练，它可以连接app，可以记录所有与跳绳相关的数据，并对数据进行分析，让你科学跳绳，有效地燃脂。
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时间：2022-06-09 18:54
跳绳是一项可令你快速消脂的运动，跳一小时可消耗1,074卡路里，只跳一阵则可令你的心跳加快，长期锻练有助促进血液循环及增强心肺功能。
当然没有人可连续跳绳一小时，所以真正进行时，需要间中休息，每跳几分钟便停一停，走几步喘息一下，再继续跳，这可帮助你获得锻练的最大好处。
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时间：2022-06-09 21:35
跳绳肯定是能减肥的，但是需要坚持一段时间。至于消耗多少卡路里，要根据你自身的基础代谢。
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时间：2022-06-10 00:33
正常不能减肥，但能增强体质，消耗的卡路里与跳绳的时间有关，时间长，消耗的卡路里肯定多。
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时间：2022-06-10 03:48
跳绳可以减肥，跳绳1个小时可以消耗约800卡路里，是非常适合瘦身的一项有氧运动方式，需要长期坚持才能看到减肥效果
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时间：2022-06-10 07:19
当然能够减肥了，而且每天坚持30~40分钟的跳绳，一个月后会有一个非常好的效果。每次跳绳应该能够消耗300卡
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时间：2022-06-10 11:07
跳绳减肥是可以的，但是主要还是要靠坚持，还有就是大体重的人刚开始减肥不适合跳绳 会损伤膝盖
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时间：2022-06-10 15:12
减肥是靠一个人的毅力坚持下来的，不是了只运动，不注意饮食清淡和控制饮食那也是不会成功的。
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时间：2022-06-10 19:33
跳绳能减肥 一般一天400-500看一天跳好多适当的锻炼
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时间：2022-06-11 00:11
跳绳可以减肥。但是具体消耗多少卡路里，是需要根据你的运动强度来定。大部分运动半小时可以消耗250卡路里。
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时间：2022-06-11 05:06
我的回答是跳绳能减肥。
