腰部两侧的肉怎么减?
发布网友
发布时间：2022-04-23 12:36
共13个回答
热心网友
时间：2022-07-05 00:40
做侧面弯腰动作，比如向左侧弯5下，右侧弯5下，这样反复10次！最好每天晚饭后1小时，还有睡前半小时做！
饮食方面要吃西红柿或者苹果，青木瓜（不可以当饭吃！只是中午和晚饭前吃而已）
早上起床要和一杯温的淡盐水（就是在温水里加一点点盐，不能加多！），饭前喝温的柠檬汁水（就是在温水里滴几滴柠檬汁），下午喝纯温水（不加东西的），晚饭后喝蔬菜汁（可以把西红柿什么的加少许水榨成汁喝），如果没有榨汁机的话，可以去超市买蔬菜汁的饮品，比如胡萝卜汁什么的。
如果喜欢跳舞的话，可以多跳跳舞，对身心都有益！
好要养成早睡早起，尽量少熬夜，多站少坐的习惯。这样不但腰部会苗条，整个体型都会好看！
热心网友
时间：2022-07-05 02:14
脂肪是有记忆的，所以我们平时坐姿一定要正确，不正确的坐姿也会导致腰部赘肉堆积，久用低腰裤也是。。。对于这样局部的赘肉平时洗澡时要做用热水龙头冲冲，加快局部血液畅通，并用精油来按摩，精油可以快速分解皮下厚质的脂肪层，以达到局部减肥的效果。。。。再做些针对腰部的运动，如转呼拉圈，普拉缇。。。坚持下来腰部就会有迷人的曲线了。。。
热心网友
时间：2022-07-05 04:06
可以通过局部针灸按摩达到减腰效果，我认为最好的办法是晚餐吃少点或不吃主食，在睡觉前做几个扭腰运动，每次10下，保证运动时间20分钟，肯定会有效果的，不妨试试
热心网友
时间：2022-07-05 06:14
做腰部运动。
1，双脚分开与肩同宽
2，双手45°向上
3，身体向左侧扭动90度，持续5秒
4，右侧身体向左移动
有空就做吧
热心网友
时间：2022-07-05 08:38
我自己觉得呼啦圈很有用，洗澡后用点瘦身按摩霜或者精油按摩腰部可以加速血液循环，效果会更好
热心网友
时间：2022-07-05 11:20
慢跑步30分钟左右，一周至少2次，这是全身性的运动，但是腰腹会先瘦下来
热心网友
时间：2022-07-05 14:18
身体站直，双手上举合十并贴近耳朵，慢慢身体向一侧伸展，身体这时不要往前倾，保持30秒后，换另一侧。这是一个瑜伽的动作，你可以练练
热心网友
时间：2022-07-05 17:32
不断地做嘿咻运动，不光会减腰两边的肉，腹肌也会练出来的
热心网友
时间：2022-07-05 21:04
做仰卧起坐和呼拉圈都很有帮助的~~
热心网友
时间：2022-07-06 00:52
呼啦圈不适合减腰的
转的那圈会比较瘦，没转到的地方会突出了，还不如全都肥肥的（个人经验）
两侧的肉，你可以伸展运动
热心网友
时间：2022-07-06 04:56
转呼啦圈，跳肚皮舞
热心网友
时间：2022-07-06 09:18
坚持每天做20个仰卧起坐会有帮助
热心网友
时间：2022-07-06 13:56
体侧弯，六组以上，每组二十五次以上，手提轻重量物体
