我想学瑜珈,推荐个好的教学视频吧!

发布网友 发布时间：2022-04-23 10:00

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热心网友 时间：2022-05-04 23:59

蕙兰瑜伽系列的视频确实不错。

你可以各个视频交替的练习，这样效果更好，可以更均衡的锻炼到身体，让身体更协调均衡的得到强健。

只要遵循安全指南就好了，听从身体的感受，尽力而为但不勉强过度，做到舒服的程度就好。每个姿势都有它的降低难度法，如果觉得强度大了，可以随时的减小强度或收功还原。

热心网友 时间：2022-05-05 01:17

优酷网上的《莫汉瑜伽境界》，强力推荐，瑜伽不知识一种运动形式，最重要的是精神、意识和心理层面的家作用。最好从基础的开始学起，防止伤害身体。

热心网友 时间：2022-05-05 02:52

亲如果你没有基础的话不建议你自己在家看着视频练习哟.练习瑜伽有很多注意事项和禁忌的,视频是适合有基础的人练习的,我以前也是自己在家练把自己弄得很难受,现再在轻盈学教练才知道很多时侯自己的动作没撑握要点,对身体是有伤害的,所以你还是去专业的馆练吧

热心网友 时间：2022-05-05 04:43

书行吗，有一本书叫《瑜伽的赠予》，是蕙兰瑜伽，上面步骤内容详细，有禁忌和注意事项，精美插图，技巧等等，我见不少书店有卖的。蕙兰瑜伽视频貌似也很不错呐！

热心网友 时间：2022-05-05 06:51

她的DVD有个简易系列的教程，分为一、二、三辑可以在亚马逊买到。

如果不想花钱买，那也可以到她的官网“瑜伽视频”栏目看她的国际电视系列，这些都是免费观看的哟！而且有很对针对不同类别的练习。比如减肥、减压、减轻便秘都有相关的姿势来对付！

跟着练就对了！