在体育锻炼中如何贯彻适宜负荷原则
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发布时间：2022-04-23 09:48
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热心网友
时间：2022-06-18 20:51
首先体育锻炼的选择要适合自己，锻炼者能够承受的范围进行，不影响工作生活，达到心情舒畅，工作生活高效率的体育锻炼就是相对适宜的，还应做到
1、制定相应的锻炼计划或运动处方，
2、持之以恒，经常性锻炼。
3、锻炼目标应明确，
4、循序渐进，全面性原则
总之，体育锻炼的目的就是为了身体健康，心情舒畅，在运动过程中切不可急功近利，注意运动量的控制，可以通过运动前后以及运动中脉搏的测量来作为简单的监控方式。
