糖尿病人经常吃南瓜,这到底是为什么呢?有助于降血糖吗?
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发布时间：2022-04-23 10:02
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热心网友
时间：2023-10-10 16:59
现在人们在饮食上越来越讲究了，对于糖尿病或者高血压人群饮食上注意的事情更多一些。对于糖友来说，控制好血糖是非常重要的，一些热量高、含糖量高的食物，容易导致血糖升高，即使再喜欢吃也要忍着不吃，以免引起血糖上升。
南瓜，它是生活中的常见食物，口感非常的香甜而且细腻软糯，是一种老少皆宜的食物。可以煮粥、炖汤、或蒸熟直接食用，营养价值也挺高。有很多说法称，吃南瓜可以降血糖。南瓜是一种物美价廉的食物，如果真能降血糖，是不是可以多吃点呢？
南瓜含有南瓜多糖，可以帮助降血糖，但是大家不要忽视了，还含有会升高血糖的糖及淀粉。而且南瓜的血糖生成指数，属于偏高的。当然同样都是高血糖生成指数的食物，碳水化合物含量多的，对血糖的影响也比较大。南瓜所含的淀粉、碳水化合物都较高。吃南瓜降血糖并不科学。
糖尿病人群饮食上坚持低油、低脂肪、低热量，注意饮食合理搭配。每天抽出一小时的时间参加运动，坚持运动可以预防肥胖，也会大大降低患糖尿病的几率。适度的运动锻炼，可以改善胰岛素的敏感性，恢复机体对胰岛素的正常反应。
一些热量高的食物比如各种糖、蜜饯、果脯甜饼干及甜面包一般含糖量较高，食用易出现高血糖，不宜多吃。在主食方面尽量减少精细的主食，多加入一点全谷物如糙米、黑米、燕麦、荞麦等，这样能够摄入更多的B族维生素、膳食纤维等，还可以有助于糖尿病人对于血糖的控制。因此糖尿病人不能简单地依靠某一种食物来控制血糖，而要从饮食习惯及生活习惯都要做一些改变。
热心网友
时间：2023-10-10 17:00
因为糖尿病人胰岛素缺乏或者移到功能缺乏，对体内的糖不能及时分解，南瓜可以防治糖尿病，降低血糖。因为南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素b12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病和降低血糖有特殊的疗效。
热心网友
时间：2023-10-10 17:00
南瓜是糖尿病人可以多吃的食物之一，因为它富含果胶,能减慢食物在消化道内的移动速度，让食物的饱腹感更强，而它的黏制性很强，能够吸附胆固醇物质，促进胆固醇的排出，控制血糖浓度，所以果胶这类可溶性膳食纤维对控制体重，降胆固醇，糖尿病病人都有很好的辅助效果。
热心网友
时间：2023-10-10 17:01
多吃南瓜可以降低血糖，真的是这样吗？其实这种说法并不是靠谱的，因为南瓜中含有的糖分，相对来说还是比较高的，所以吃南瓜不仅不会降低血糖，反而如果多吃的话，还可能会使体内的血糖升高，这样的话对于糖尿病患者来说，是非常的不利的。
