怎样治疗健忘症
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发布时间：2022-04-23 11:18
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热心网友
时间：2022-07-01 09:41
1.锻炼疗法
需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式，真正做到劳逸结合。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、兵乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。
2.营养疗法
多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、鱼等。核桃、芝麻及沙丁鱼等，均有补脑健脑及增强记忆力的作用。尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。一些食物中含有相对较多的重金属成分，如果食用后这些重金属在体内滞留、蓄积，会造成脑动力的减慢，影响记忆力，如皮蛋、爆米花等食物就属于“记忆力杀手”，不宜多吃。
3.交流疗法
可根据自己的爱好加入一些社团，加一些QQ群，工作间隙，聊聊自己喜欢的东西，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等并培养手写、亲自计算的习惯。
4.音乐疗法
许多白领缺少锻炼归根结底就是“没时间”。因此可在适当时间，放些旋律优美的舒缓音乐。
5.中医药治疗。
其实，健忘症并不是可怕的疾病，但因为健忘而造成的抑郁、不安或自信心降低却可能带来更大的危害。我们认识了健忘症就应该正确地对待它，积极地调整自己，不要让它来困扰我们的工作、生活。
热心网友
时间：2022-07-01 10:59
首先锻炼疗法需要将体育锻炼和自己的实际情况相结合，把锻炼作为自己的一种生活方式真正做到劳逸结合，比如说可以打打羽毛球、乒乓球逐渐养成喜欢锻炼的习惯，建议40岁以下的人群每周可以进行三次锻炼，办公室白领工作者两个小时工作可以起来做做伸展运动、跳跃运动。第二个可以进行营养疗法多补充优质蛋白、微量元素比如说牛奶、大豆、鱼肉等，另外核桃、芝麻和沙丁鱼也是有助于补充大脑健脑的，另外尽量的要避免抽烟、喝酒，尽量的减少进食辛辣的食物。第三可以进行交流疗法也就是根据自己的实际情况自己的爱好，加入社会团体利用工作间隙聊聊自己喜欢的事情，对放松心情也是很有好处的，近可能的来记忆电话号码物品的名称等，另外可以培养手写亲自计算的习惯。第四个是音乐疗法可以在适当的时间放旋律优美的舒缓音乐来调整自己，另外也可以用中医药的治疗。其实健忘症并不是可怕的疾病，但是因为健忘症而造成的抑郁不安或者自信心降低，那是可怕的疾病。所以说我们认识了健忘症就应该正确地对待它，积极地调整自己不要让它来困扰我们的工作和生活，健忘症的预防提倡勤于用脑保持良好的情绪，经常参加体育锻炼，养成良好的生活习惯，找到一种适合自己的记忆方法。
热心网友
时间：2022-07-01 12:34
记忆的问题，影响的因素很多的，最常见的，比如是不是有一些器质性疾病的问题导致的了，比如是不是脑组织病变的问题导致的了，另外可能要注意，是不是有脑疲劳的一个情况，有没有睡眠障碍的问题，都是会导致记忆出现问题的了，还要注意不健康的生活作息习惯的问题导致的了。
热心网友
时间：2022-07-01 14:25
多吃点龙眼肉
热心网友
时间：2022-07-01 16:33
匠心独具打开
