房间里面应放哪种香味就起到助眠的作用?
发布网友
发布时间：2022-04-23 11:18
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-12 05:08
可以在卧室种植茉莉花，水仙花这两种花散发出来的香气都能起到一定的静心助眠的功效。
以下提供两种助眠方法：
1、食物助眠法——热牛奶、百合、小米等
睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。
2、书本电影助眠法——选择自己认为枯燥的书或电影
躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许就困到不行了。
热心网友
时间：2023-10-12 05:09
薰衣草，迷迭香，睡觉之前先舒舒服服泡个澡，听点舒缓的音乐，完后喝杯牛奶，点上香薰，保管你睡觉香喷喷 。
另外，干燥柔软的床单被罩，舒适的枕头也是很重要的！
热心网友
时间：2023-10-12 05:09
薰衣草，迷迭香~
