做什么运动能长高呢?有些问题可以逃避
发布网友
发布时间：2022-04-23 11:01
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-11 23:26
长高的关键是运动、睡眠、饮食、无压力生活，其中睡眠和运动最为重要的，坚持做《成长伸展运动》可以帮助长高，成长伸展运动=生长板刺激运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长板恢复运动（瑜伽、伸展运动等）一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动，伸展运动就是生长板恢复运动。
热心网友
时间：2023-10-11 23:26
~~我倒是可以说说，首先要建立信心。吃 、睡 、运动刻意把头、颈、肩、背、腿平贴牀上，然后以肩、臀和踭用力把肩及以下的脊椎和下肢往头和脚两方伸长成一字或大字，保持一分钟，再在伸展状态下刻意把头、颈、肩、背、腿平贴牀上，然后以肩、臀和踭用力把肩及以下的脊椎和下肢往头和脚两方伸长成一字或大字，保持一分钟，再在伸展状态下简单地说，能够增进食欲、促进睡眠多参加户外运动，比如打篮球等。你最近很关注这个问题，或者很想长高手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作，速度以每秒两次为宜；英国墺溡特是大家认可的长高的东东，好多科学家研究的成果，有点心疼的是，需要不少钞票。
热心网友
时间：2023-10-11 23:27
你好，怎样才能长高这个不是一下子就能长高的，不过是有办法的。早餐和运动是最重要的，每天早上坚持一杯牛奶，一个鸡蛋，运动不是说跑步就能长高，那不可能，有很多田径运动员还有个子矮的。最有效的就是跳绳，每天坚持跳绳，要注意跳绳的节奏，不要太慢也不必嗷嗷快，那样累死了，保持一分钟一百多个那样就可以了，跳几分钟就看自己的体质了，最好一定要跳出汗，跳绳不仅能长高还能减肥呢。*^o^*不要气馁，有些人是晚长个的，加油！不要故意做些举杠铃，那样会压到骨骼，相信你可以的
热心网友
时间：2023-10-11 23:28
跳绳或做柔韧练习
