减肥怎么减大腿的方法最好?
发布网友
发布时间：2022-04-23 11:03
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-12 00:05
我只想瘦一些
不想因为太饿
而影响自己的身体和工作
所以我就尝试了【【 555jf】】
球球号是
126
199
8876
我可以正常饮食
再也不用靠饿着肚子减肥了
吃完效果很好
原本只打算减个7.8斤（我本身不是太胖）
没想到我吃了一个月减了18斤
真是太意外了
你可以试一下哦
热心网友
时间：2023-10-12 00:06
要想减大腿肉,做有氧是必须的,但是一定要达到量:把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持这个频率30分钟.
但是很多人都感觉越跑越腿越粗!现在教您个方法:跑完步后仰卧,先把腿抬高与地面成90度角,单腿收回,然后再换另一条腿,反复做10--15分钟(频率不需要太快).很有效的,我很多女会员都是这样把腿瘦下来的!
附加:跑步不用天天跑,一周三次即可!但是仰卧踢腿可以天天做,不跑步时晚上睡前也可以做,因为强度不大,不会影响睡眠.
瘦腰
使用时机：饭后2小时以后。
双脚站立，左手贴大腿，右手高举靠近头，让腰向左边弯下，停留10秒，然后换边以同样的方法。
瘦小腹
使用时机：饭后一小时到两小时之间。
1.单脚站立，另一脚膝盖弯曲向前举起，使大小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。
2.后换另一只脚，两脚以此方式交替，每天约五个回合!
最后，恩，也可以试试大米减肥交囊，对于这种局部减肥，效果还是很好的。你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，腰部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！
热心网友
时间：2023-10-12 00:06
既要健康又要速度
想要20天减掉15斤左右
是我当时减肥的准则
当时也没有抱太大希望
觉
得怎么可能达到我的目标
没想到吃了【在百度搜【qianzishoushen】】之后
我的目标不再
是奢望
20天我减掉了8斤呐
特别感谢!
