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做了平板支撑后怎么拉伸韧带

发布网友 发布时间:2022-04-23 10:54

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2个回答

热心网友 时间:2022-05-01 15:33

躺在垫子上,双手举过头顶掌心相对,双脚与肩同宽自然伸直,然后双手双脚同时向两头伸展。

热心网友 时间:2022-05-01 16:51

站立姿势,保持腰腿不动,上身向后仰

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