运动单车减肥还是跑步减肥效果好
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发布时间：2022-04-23 14:42
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热心网友
时间：2023-07-15 01:20
个人觉得两项运动都不错。从健身减脂角度来说，我更推荐慢跑：1、单位时间内消耗热量更多一些。意味着达到骑车的效果只需要更少的时间。
2、运动消费也更为经济。一双跑鞋，一套压缩衣。甚至都不需要。个人赞成赤脚跑。
3、受环境*较少。至于骑车：1、一般人更容易坚持，趣味性强。2、户外骑车要注意防晒以及安全问题。防晒绝对是重点，另外运动风险相对较大一些。3、运动消费相对较高。山地车入门2000左右。公路车更高。还不包括其他装备。4、受环境*多。林道路线的选择、天气的影响较跑步相对劣势。也不妨两个轮流来。最终效果来说还是取决于你的运动强度。
