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跑步和骑行那个减肥更好,更快?

发布网友 发布时间:2022-04-23 14:42

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2023-07-19 11:41

跑步更好,跑步全身都在动,不过如果体重太重,建议慢跑或快走即可,否则对膝盖的冲击力太大,只要坚持30分钟以上就有效果。

热心网友 时间:2023-07-19 11:41

跑步就可以了,跑步是全身运动,可以强健手壁及腿部、腰部;每小时可消耗600-1000卡路里,视你的步伐及距离而定。选择一双有舒适衬垫的慢跑鞋可以保护脚部。
骑自行车只是强健大腿前部及两侧肌肉,亦可使下肢匀称,每小时约消耗660卡路里。
每天运动30分钟以上即可达到减肥效果,时间长了未必好。

热心网友 时间:2023-07-19 11:42

跑步是全身的运动
因为你在跑步的过程中全身都能够动到
骑车的话虽然能够健身
但是没有跑步好

热心网友 时间:2023-07-19 11:42

我身高176,体重60公斤的瘦猴,要想瘦,骑车一天可以瘦一斤,如果200斤左右的人,我估计一天瘦两斤保底

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