准备开始减肥了,想知道骑行和跑步哪一个的效果更好?

发布网友 发布时间：2022-04-23 14:42

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热心网友 时间：2022-05-06 20:16

跑步的效果更好一些，只要每天坚持跑30分钟以上，就会起到很好的效果。

热心网友 时间：2022-05-06 21:34

要选择适合自己的运动方式，而不是一味追求效果，个人来看，跑步效果比骑行好，因为跑步是全身心的活动起来，运动量大，消耗热量较快，但是一定要注意姿势的正确性，否则会伤及膝盖关节

热心网友 时间：2022-05-06 23:09

跑步的效果更好一些，跑步是一项全身减脂的综合性运动，可以让全身都瘦下来。

热心网友 时间：2022-05-07 01:00

当然是跑步啦，跑步能够调动身体的细胞比骑自行车多的多，使它们保持活跃的状态，消耗体内脂肪，起到减肥的效果。

热心网友 时间：2022-05-07 03:08

我认为骑行和跑步都可以减肥，骑行可以锻炼大腿肌肉的力量，跑步可以提高肺功能。跑步减肥需要保持慢跑半个小时以上才能消耗脂肪。