晚上肚子饿应不应该吃东西?
发布网友
发布时间：2022-04-23 14:33
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热心网友
时间：2022-05-01 19:37
晚上饿了要适当吃一点东西，不能吃太多。晚上饿了如果不吃东西，胃黏膜分泌胃酸比较多，就会引起胃粘膜损伤，有可能会引起胃病。晚上吃得太多会引起营养过剩，有可能会出现肥胖，而且晚上胃的消化能力比较差，也会加重胃的负担。有可能会引起胃病。晚上饿了适当吃一点就可以。晚上也不能吃辛辣的，不能吃太油腻的，要吃点清淡的饮食，最好是吃点对胃没有刺激的食物。
西红柿、香蕉、蔬菜、酸奶、火龙果、土豆、蒜苗、鸡蛋、玉米等，不仅能够有效充饥，还有助于睡眠。
但凡吃的东西，进食量都要适量。不可食用过多，吃一些能让肚子不再那么饥饿即可。
建议：若长期熬夜，人体能量消耗过大，很容易导致出现精神差的症状。香蕉、酸奶可以搭配在一起，不仅能够补充体内所需的蛋白质、膳食纤维，还能够起到安神、清热等功效。
热心网友
时间：2022-05-01 20:55
晚上饿肚子应不应该吃东西，主要还是根据自己的情况而定。
正常的情况下在进食晚餐之后到晚上睡觉之前都不会感觉到肚子很饿，除非晚餐吃的量不够或者睡得很晚才会感觉到肚子饿。
如果仅是有微微的饥饿感，那么赶快去睡觉就可以减缓消化，从而缓解饥饿的感觉；如果感觉十分饥饿，为了不让胃酸消耗胃粘膜，建议还是适当的吃一些好消化的食物，以达到保护胃粘膜的效果。比如：牛奶、酸奶等流质的食物不但容易消化的食物而且可以促进睡眠。
热心网友
时间：2022-05-01 22:30
晚上饿了要适当吃一点东西，不能吃太多。
晚上饿了如果不吃东西，胃黏膜分泌胃酸比较多，就会引起胃粘膜损伤，有可能会引起胃病。晚上吃得太多会引起营养过剩，有可能会出现肥胖，而且晚上胃的消化能力比较差，也会加重胃的负担。有可能会引起胃病。晚上饿了适当吃一点就可以。晚上也不能吃辛辣的，不能吃太油腻的，要吃点清淡的饮食，最好是吃点对胃没有刺激的食物，
比如喝点米，吃点面包，一般吃四五分饱就可以了，只要感觉不到饿就不用吃了。
热心网友
时间：2022-05-02 00:21
如果距离睡觉还有一二个小时，建议吃一些东西补充能量。要是减肥状态，就吃一些生鲜水果酸奶类。
夜宵是不建议食用的，因为到了夜间睡眠时间，人身体器官处于微弱运作状态，胃动力偏低，如果大量摄入肉食类就会残留在身体肠道内，不能及时排出，长期如此导致体质酸化，年老骨质疏松等。
总结经验，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少，是最好的饮食规律。
热心网友
时间：2022-05-02 02:29
对于这个问题。晚上如果肚子饿了，应该吃饭，因为正常人需要一日三餐规律进食；如果晚上由于不吃晚饭，导致饥饿，此时大脑会发出强烈的饥饿信号，身体需要进食才能够维持正常运转。如果过度饥饿而不进食，会导致胃炎、消化不良，甚至出现低血糖等症状，严重情况下可导致出汗、心慌、乏力、手抖，甚至昏迷等。但是可以吃并不代表多吃，因为晚上最好不要过量进食。吃一点感觉不那么饿了就行。
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