我是男生 身高171cm 体重66kg 已经减了10kg了 就是胸有点赘肉 其他部位都很完美 而且胸死活也减不下去啊
发布网友
发布时间：2022-04-23 14:33
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-18 17:00
去健身房吧，我曾在那里得到非常好的帮助，你需要把胸练成扁平状就好了，一定要细心询问学习，坚持不懈追问恩恩，好滴，也在健身房做一些什么运动呢？我只有周末有时间，每周就去1次有用吗？谢谢
追答还是天天去吧，针对自己需求适量锻炼(询问教练)，占用不了多少时间而且对内心有潜移默化的影响，我主要是练肱2.3头肌三角肌(最近)
热心网友
时间：2023-10-18 17:00
去健身房吧，我曾在那里得到非常好的帮助，你需要把胸练成扁平状就好了，一定要细心询问学习，坚持不懈追问恩恩，好滴，也在健身房做一些什么运动呢？我只有周末有时间，每周就去1次有用吗？谢谢
追答还是天天去吧，针对自己需求适量锻炼(询问教练)，占用不了多少时间而且对内心有潜移默化的影响，我主要是练肱2.3头肌三角肌(最近)
热心网友
时间：2023-10-18 17:00
锻炼胸肌吧，练出胸肌就不显得赘肉了。追问怎么练？我每天做俯卧撑，做5组，一组20个。不够吗？
追答俯卧撑主要锻炼臂力吧，胸肌的话仰卧举杠铃比较好。没有杠铃用哑铃也行
热心网友
时间：2023-10-18 17:01
嗯，你少喝豆浆，少吃木瓜、巧克力，也不要喝蜂王浆之类的补品，就不会酱紫了。追问你说的这些我样样不沾，拜托，我说的是运动计划！
热心网友
时间：2023-10-18 17:00
锻炼胸肌吧，练出胸肌就不显得赘肉了。追问怎么练？我每天做俯卧撑，做5组，一组20个。不够吗？
追答俯卧撑主要锻炼臂力吧，胸肌的话仰卧举杠铃比较好。没有杠铃用哑铃也行
热心网友
时间：2023-10-18 17:01
嗯，你少喝豆浆，少吃木瓜、巧克力，也不要喝蜂王浆之类的补品，就不会酱紫了。追问你说的这些我样样不沾，拜托，我说的是运动计划！
