女性到了更年期浑身疼应该如何应对？
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热心网友
被更年期各种疼痛折磨，如果想要解决这个问题，大家可以通过转移注意力的方式。因为在更年期出现疼痛是一种非常正常的事情，大家不要过分的焦虑以及焦躁。可以通过运动来释放更多的压力，能够拥有更好的睡眠状态。
一、寻求医生的帮助
在身体出现任何毛病之后，大家都需要及时的去医院。只有遵循医嘱，才能够防止疼痛的范围有所扩大。如果感觉关节异常疼痛的话，严重影响到大家的日常生活，所以可以适当的选择一些药物来控制病情。如果出现了膝盖以及腰椎等部位的疼痛，大家可以选择通过针灸的方式来缓解疼痛。是药三分毒，相信大家也非常的清楚，所以说尽量减少药物的摄入量。如果条件允许的话，大家尽量把自己的需求告诉医生，不要让医生开太多的药。
二、坚持运动
在到达一定年龄阶段之后，身体会遇见各种各样的问题，特别是中老年人。身体的抵抗力和免疫力有所下降，伴随而来的是各种并发症。因此大家可以通过运动的方式来让自己拥有更好的身体，可以通过瑜伽、慢走或者是游泳这些运动，不仅能够有效的缓解身体的疼痛，也能够让大家拥有一个更好的心情状态。在空闲的时候，不要一直躺在床上，一定要出去运动。
有很多女性有不好的习惯，比如说抽烟、喝酒。因为更年期是一个非常特殊的时期，所以说健康合理的饮食永远是最重要的。大家可以多吃一些优质蛋白质，比如说鸡蛋。在每天早上的时候，都可以给自己准备一个鸡蛋，如果经常吃这种蛋白质的话，可以帮助身体有效的控制炎症。也能够让疼痛的症状越来越轻，大家也需要多吃一些蔬菜和水果。
热心网友
应该要适当的吃一些药物，然后就是可以直接去医院，让医生帮你看一下调理一下身体，这样的话才可以解决这种问题。
热心网友
增加富含膳食纤维的食材摄入，补充维生素D，补充钙有效的缓解骨质疏松，适当的选择一些药物控制自己的症状。
热心网友
可以通过服用药物的方式来解决，也可以多锻炼自己的身体，这样就可以缓解更年期的问题。
热心网友
平时一定要多吃一些清淡的食物，不要吃辛辣刺激的食物，而且一定要调整好心态，不要随便生气。
