体脂太高!锻炼很久了,都没线条,应该怎么办?
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热心网友
有氧训练可以减少你的体脂含量，但是个人建议，你可以先跑步热身，再做无氧，就是器械训练，最后再15分钟慢跑，每周坚持锻炼3次以上，每次1.5~2小时左右。3分靠练，7分靠吃，多吃点高蛋白和纤维类的食品，我说的“多”，是少吃多餐的意思，不要暴饮暴食。祝成功。
热心网友
先减肥啊,都有肚子了追问可以跑完步，再做力量训练吗？
