北京雾霾天怎么办?
发布网友
发布时间：2022-04-26 09:59
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-27 02:48
出现雾霾天气的时候尽量减少外出，外出时尽量戴口罩，在家关窗不要关得太紧，中午阳光比较充足的时候记得开窗换一下气。开车要注意控制车速，因为出现雾霾天一般能见度会比较低，要注意安全。饮食要清淡为主，多补充维生素，营养要全面均衡，吸入人体的雾霾会消耗人体的营养，要多喝水。有呼吸和心脑血管方面的患者要按时服药，有早上锻炼的习惯要暂停一下，等天气好了再去锻炼，雾霾天气可能会诱发一些心脑血管之类的疾病。
热心网友
时间：2022-06-27 02:48
雾霾天怎么办——衣
其实雾霾天里穿衣服最重要的不是时尚，而是安全，因为白茫茫一片能见度降低，司机远处什么都看不清，所以你出门时穿衣要注意了，怎样穿衣才会增加你的安全系数呢？
首先要穿的衣服颜色鲜明突出：在雾霾天里能见度很低的情况下，一定要穿得突出才是硬道理。红色衣服最安全，连汽车上高速开的雾灯都是红色的，可见红色的威力。
其次是*，绿色衣服也是一个不错的选择，它会让你从周边环境的白雾中脱颖而出。记得千万不要穿灰色、白色这种浅色调的衣服出门了呀，因为它会让你融入大自然之中，没人能看得到你了。
雾霾天怎么办——食
可以在平衡膳食的基础上适当增加一些富含维生素、清淡、润燥的食物，例如百合、雪梨、莲藕、蜂蜜等，这对于整体免疫力的提高也是有帮助的。
多吃木耳、南瓜、山芋、哈密瓜、橘子、胡萝卜、橙子等食物。因为这些食物，可以在体内转换为维生素A，起到抗氧化的作用；而且维生素A能够帮助维护上皮组织细胞，相当于在我们的呼吸道形成一层有效防止外界污染物入侵的“防护罩”。
除此之外，多喝水可加快身体的新陈代谢，如不喜欢白开水，简单中药代茶饮也是不错的选择，可以解决嗓子干燥、咳嗽的问题，同时减少空气污染对肺部的危害。
而且，平时多喝绿茶，充分利用茶多酚和矿物质，增强抗氧化功效，也能有效提升人体对抗雾霾，对抗空气污染的能力。可以多喝罗汉果茶。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。
雾霾天，悬浮粒子笼罩增强，使我们接触阳光的时间减少，必须要在生活中多补充维生素D，可以选择直接一点的比如鱼肝油，还可以多吃鱼类，比如三文鱼、金*鱼等。雾霾天要多吃清淡的食物，避免过多的煎炸，尽量少吃辣椒、咖啡、大蒜等刺激性强的食物。
热心网友
时间：2022-06-27 02:49
1、尽量减少外出
要想减少雾霾天气的危害，最好的方法就是呆在家中不要外出，这样可以减少直接接触粉尘的机会，保障自身健康。尤其是老人和孩子，抵抗力相对较弱，在雾霾天尽量不要外出，以免影响健康。
2、尽量少开窗
在雾霾天的时候尽量少开窗，因为开窗会增加粉尘进入室内的风险，诱发疾病。
3、外出时要带口罩
如果在雾霾天需要外出，一定要注意戴口罩，这样有助于预防粉尘颗粒进入体内，减少疾病发生。
4、停止户外活动
对于有哮喘病和心血管病的人来说，在雾霾天一定要停止户外活动，否则的话就会加重病情，增加生命危险。
5、饮食要清淡多喝水
在雾霾天还要注意科学饮食，多吃一些有助于润肺的食物，如银耳、雪梨等。除此，患者还要注意多喝水，多吃蛋白质、维生素丰富的食物，如豆腐、鱼、瘦肉、鸡蛋、胡萝卜、南瓜等。
热心网友
时间：2022-06-27 02:50
北京雾霾容易导致呼吸道感染，建议平时外出时尽量带好防护口罩，归来应立即清洗面部和裸露的肌肤。多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果。每天室内等太阳出来以后再开窗通风，加强锻炼，提高机体免疫力。
热心网友
时间：2022-06-27 02:50
1.
出门的时候要带上口罩,层数最好是7层以上的,pm2.5这种非常微小的颗粒能够被多层的口罩阻挡相当多的数量。
2.
减少早晨户外运动,特别是5环和6环附近居住的居民。以前大家都觉得晨练是对身体非常有益的。但是我告诉你...
3.
开车出行尽量避免开着车窗。因为这是北京,在严重的交通压力下,几乎每条路上都有无数的排气筒在工作...
4.
加大肺活量锻炼,在空气比较好的天气和时段,一定要抓住时机尽量多做加大肺活量的运动,例如慢跑,游泳等...
