凉茶有什么好处?

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凉茶看起来像茶，并且以与茶相同的方式冲泡，但实际上根本不认为是茶。

这是由于它们并非源自茶树（茶树是所有茶的植物）。

凉茶实际上是几种成分的混合物，更准确地称为“ tisanes”。（Tisanes是由多种草药，浆果，花朵，叶子和香料制成的输液，而传统茶仅由一种植物-山茶花制成）。

与大多数其他形式的茶不同，凉茶不含咖啡因，也不含咖啡因。

凉茶的种类

1.薄荷茶–薄荷茶含有薄荷酮，柠檬烯和薄荷醇，可舒缓和提神，缓解头痛，鼻窦发炎，胃部不适，改善消化并减轻疼痛和炎症。它还可以放松身心，消除口臭，帮助减肥，并增强免疫系统。

2.乌龙茶-a亚洲名优茶每天都在食用时是已知的治疗2型糖尿病。此外，定期服用还有助于减肥。

3.洋甘菊茶-洋甘菊具有特定的抗炎，抗菌，肌肉松弛剂，舒缓胃痛，解痉，温和泻药的功效，由于存在挥发油（如比沙泊洛，比沙泊洛尔氧化物）而有助于月经来潮，抗过敏和镇静作用A和B，matricin以及类黄酮。

4.红三叶草茶–已用于缓解更年期症状，还用于治疗呼吸系统疾病（例如哮喘，百日咳和支气管炎）。

5.Yerba哑光茶–降低某些癌症和心脏病的风险。它富含维生素A，B1，B2，C和许多成年人日常饮食所缺乏的矿物质镁，钾，钙，铁和核黄素。

6.生姜茶-活性成分“姜油”是一种赋能剂和一种刺激剂。喝姜茶既刺激又舒缓了消化系统。生姜可帮助经历恶心的人，它也具有抗炎特性。

尽管食用凉茶有很多好处，但过度服用会危害健康。

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经常喝凉茶可以促进肠胃的消化，并且排出体内的毒素，让人美容养颜，并且还有提神醒脑的作用，还对减肥人群特别友善。

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凉茶能够起到解暑降温的作用，其实在夏天的时候多喝凉茶可以防止中暑，也可以防止上火，让人变得不那么烦躁。

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凉茶最大的好处就是降火，经常喝凉茶可以让我们下火，而且凉茶也有提神醒脑的功能，经常喝凉茶会让我们思维敏捷，从而工作效率也会增加。

热心网友

凉茶可以有效地去热，而且可以让自己的身体处于健康的状态，特别是在夏天的时候功效比较明显。