感觉自己的腿部柔韧性很差,如何才能够改善柔韧性呢?
发布网友
发布时间：2022-04-26 14:21
共4个回答
热心网友
时间：2022-06-29 02:13
当然是无时无刻的运动拉伸，平时没事都可以伸伸腿，女生最好以练瑜伽为主，改善柔韧性是循序渐进的过程，不要过度拉伸导致韧带拉伤。
热心网友
时间：2022-06-29 02:13
可以每天睡觉前将腿倒立在床头，然后慢慢将腿打开，每天开一点就可以改善柔韧性。
热心网友
时间：2022-06-29 02:14
拉伸。因为拉伸可以促进血液循环，也可以使我们的腿部肌肉更加的具有柔韧性，舞蹈演员他们拉伸这都是必修课。
热心网友
时间：2022-06-29 02:14
练瑜伽。它可以很好的提升身体柔韧度，而且可以达到健身的目的。使得身体线条更加完美。
