哪些孩子容易缺锌,具体的原因有哪些?
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发布时间：2022-04-26 16:03
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时间：2023-05-10 17:59
缺锌的原因有哪些：我国人民日常生活中主要的膳食食物是以谷类食物为主，然而锌元素在谷类食物中的生物利用率特别低，只有15－30％。同时如果儿童过多的食用精致类食品的话会导致锌的含量丢失过多，从而更容易导致体内缺锌； 我国在土地种植的时候大量的使用农业化肥，很大程度上抑制了锌元素在植物中的产生，导致生长出的粮食普遍缺锌； 现在的食物在消费者食用之前已经经过了很多道工序的加工，食品经过深加工后，会使食物中锌的含量减少； 过度的饮酒、吃糖也会导致体内锌元素的大量流失。人体本身就很容易缺锌，尤其是已婚青年男性，因为他们正处在性生活高峰阶段，过度频繁的性盛会也会使得体内锌元素不足； 吸收率的问题：锌吸收不良，慢性消化道等疾病会降低人体对于锌的吸收利用； 锌丢失过多：如肾病综合征；溶血性贫血应用利尿剂，类固醇，胶膜透析等。同时，铁、钙摄入过多也会导致锌的丢失增加。
如何诊断人体是否缺锌：sp; 在了解了缺锌的原因有哪些以后，我们如何诊断人体是否缺锌：
一般情况下是根据人们日常生活中的饮食调查，临床表现，血清锌度的测定以及补锌后的发展情况进行综合判断。
如何预防缺锌：
既然知道了原因，那么我们应该如何预防缺锌：
首先最基础的一点就是我们要坚持日常饮食的平衡，对于刚出生的宝宝来说，母乳尤其是初乳中含锌最丰富，因此强烈提倡妈妈要以母乳喂养来应对宝宝缺锌这个问题。缺锌的原因有哪些？因为锌对于宝宝和儿童来说有着促进大脑和智力发育的作用，对孩子机体的性发育、性功能以及生殖细胞的生成也有着至关重要的作用，因此宝宝补锌很重要。
另外，动物性食物不仅含锌丰富，而且利用率较高，坚果类含锌也不低。缺锌的原因有哪些？所以对于成年人来说，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等都是很好的补锌食物，尤其是牡蛎，其中含锌量是最高的。
注意事项：
大量的钙和铁会妨碍锌的吸收，因此在我们食用加钙或铁的强化食品时更要注重锌元素的补充，这样才能避免体内缺锌。
