维生素b6过量有什么症状?
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发布时间：2022-04-26 16:02
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热心网友
时间：2023-10-13 08:37
维生素B-6，也称为吡哆醇，对于维持正常的血糖水平、形成红细胞以在全身输送氧气、制造抗感染抗体、分解蛋白质、制造影响情绪的激素去甲肾上腺素和血清素以及维持正常的神经功能是必不可少的。然而，摄入过多的维生素B-6会导致严重的副作用。
来源通过食物获得维生素B-6比补充维生素B-6更好，因为食物除了维生素B-6之外还提供其他营养。豆类、家禽、肉类、肝脏、鱼类、强化早餐谷物、土豆、香蕉、全谷物、鳄梨、坚果、牛奶、胡萝卜和菠菜都是维生素B-6的良好来源。推荐摄入量
建议50岁以下的成年人每天摄入1.3毫克维生素B-6，老年男性每天需要1.7毫克，老年女性需要1.5毫克。孕妇每天需要1.9毫克的维生素B-6，母乳喂养的妇女每天需要2毫克。这种维生素的容许摄入量上限是每天100毫克。
毒性虽然从食物中摄入过量的维生素B-6不会造成问题，但是通过补充摄入超过维生素B-6的容许上限会导致中毒症状，包括感觉变化、协调运动困难、平衡困难、皮肤过敏反应和麻木。你可能还会感到食欲不振、恶心、胃痛和对阳光过敏。如果症状一出现就停止使用，这些副作用通常会在停止使用维生素B-6的六个月内得到改善。如果发生神经损伤，它可能是永久性的。
大多数人从他们吃的食物中获得大量维生素B-6，不需要补充。如果你服用了补品，不要服用超过每日推荐摄入量的补品。可能会出现以下情况：沉重感.刺痛的感觉.肌肉痉挛和痉挛.情绪问题和抑郁.雌激素减少.血压的剧烈变化.心悸.四肢麻木.神经毒性.肝脏炎症.腹胀和恶心.呕吐.头痛.食欲不振和疲劳.皮肤过敏和痤疮.胃痛.失眠.
热心网友
时间：2023-10-13 08:37
偶尔一次吃维生素B6过量了没有关系，是会随着尿液排体外，也不会有什么症状。不过如果长期过量食用会出现头痛、恶心、眩晕、疲劳、视力模糊、月经过多等症状。还可引骨骼肌无力，走路不太稳定，严重的还会导致血压下降。
热心网友
时间：2023-10-13 08:38
视力模糊，头晕，眼花，身上无力，食欲不振等都是维生素B6服用过量后的症状。
热心网友
时间：2023-10-13 08:38
维生素b6过量会有头昏，恶心，呕吐，食欲不振，四肢麻木等症状。
