我是练田径的，怎样使自己在跑步过程中拉开大的步幅，大腿和小腿该怎样摆动？
发布网友
发布时间：2022-04-26 15:57
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-13 04:29
为了增大步幅，可以采用以下训练手段
高抬腿练习，车轮跑练习，弓步走练习，这都是跑的辅助性练习，对步幅有较好的改进作用。
跑的时候大小腿折叠，以髋关节发力，以膝关节领先，迅速移重心过支撑点，向前奔跑。
