跑步时怎样让小腿不酸。

发布网友发布时间：2022-04-26 15:57

共5个回答

热心网友时间：2023-08-17 11:50

酸痛是正常、运动过度了就会这样、我前段时间也腿跳的很酸、但是跳了差不多一个星期自然就不会酸的、都是要慢慢适应的、做完运动之后呢、要多按摩、就随便敲敲打打捏捏、这样不会长肌肉、而且腿就不会那么酸、

热心网友时间：2023-08-17 11:50

因为你的体重太大，所以刚开始的时候会酸痛，想办法控制饮食少吃油腻，让体重下降写，还有就是慢慢加强度，不要刚开始就训练量太大，保持一种强度，坚持住！刚开始10钟，然后慢慢加到15分钟，以此类推！祝你成功

热心网友时间：2023-08-17 11:51

跟鞋子没关系，是自身的问题。本身你体重就超重，估计平时也不做运动，可以适当控制饮食，调节体重与运动量

热心网友时间：2023-08-17 11:51

可先作适量的下蹲,然后再逐渐增多,再有你该减肥了,这体重谁跑都酸!

热心网友时间：2023-08-17 11:52

跑步之后怎么缓解小腿肌肉酸痛并加速肌肉恢复？