你小时候是什么样子的?
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发布时间：2022-04-26 15:58
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时间：2022-05-02 23:35
1
每个人内心都住着一个小孩。那是小时候的自己。
有时候，那是个阴影小孩，孤独、无助、害怕、愤怒、悲伤……
有时候，那是个阳光小孩，积极、正向、幸福、充满爱……
当我们成为“大人”以后，如果能清楚地看到、感觉到小时候自己，能用成年人的眼光看待自己出现的种种情绪和心理问题，知道自己所处的状态。恭喜你——你可以算是心智成熟、长大了。
即便有时会回到阴影小孩的状态，你也能马上内省和察觉得到——你已经可以拥抱、安抚内心的小孩，给内心的小孩找到自己的家了。
《给内心的小孩找个家》是“少有人走的路”系列第五本。出自德国著名心理医生、畅销书作家斯蒂芬妮•斯蒂尔之手。“它找到了一条卓有成效的治愈之路，一把几乎能解决所有心理问题的钥匙——给内心的小孩找个家。”
2
作者说：“一个人找不到内心的家，一辈子都不得安宁。”
曾参加过一个课程培训。课上有个环节是“抱抱小时候的自己”。场内灯光暗下来，背景音乐响起，学员们闭起眼睛，双手环抱于胸前，坐在地毯上，导师用深情而温暖声音引导学员：回想婴幼儿时、小时候的自己，是否因为父母的一句话伤害过自己，是否发生过某一件事，让你觉得自己很受伤……
在那种氛围里，很容易被“催眠”或者说“进入状态”。不一会儿，周围就传来抽泣的声音。然后导师引导学员把想到的事、想跟父母讲的话说出来。于是，场内就响起一片高高低低明明暗暗嘈嘈切切般的声音。
《给内心的小孩找一个家》一书有很多练习和方法。那个培训课程中，“拥抱小时候的自己”，也是一种练习，有“疗愈”的作用。
我在那个培训中回想起的场景是大概五六岁的自己。寒冷的冬天的早上醒来，发现我妈不在家，知道她是去挑水了。我便很担心她会掉到井里，那份担心会一直持续到她挑水回来。我不知道那份担心来自哪里，那份不安全感来自哪里，大概意识到妈妈一个人在家又要种地又要带我们三个小孩很辛苦……
还想起大概十一、二岁时，正是爱美的年纪，很想买一条纱巾。清楚地记得当年流行的那种纱巾一块钱一条（当年我妈月薪只有三十元），我妈不给买，她说：“你哪嗨称（方言，读chen）条丝巾啊？”整句话意思是“你哪个地方配得上一条纱巾啊？”
这话想来是很伤人的。在那个课上回想起来，想来在潜意识中是“伤害”过自己的。这句话可能影响到了我对自己的评价：你长得不够好，你连条纱巾都不值得拥有；甚至可能影响到自信心，影响到对自己的评价，在乎别人的评价……
也意识到，当自己有经济能力之后，不太喜欢买新衣服或化妆品，却很喜欢买丝巾围巾的原因。大概也许是在跟小时候的自己较劲吧？潜意识里我在对自己内心的“阴影小孩”说：你值得拥有！你配得上！你有资格拥有！甚至，每当有人批评自己，感觉受到了指责，内心就特别地抗拒。
当然不会恨我妈。在那个年代，父母微薄的薪水只够养家糊口，没有更多的钱供我们打扮，每个父母都是在慢慢学着做父母。
而我们每个人也都在学着自己长大，每个人都要接受自己的父母，跟小时候的自己“和解”。
3
每个人都有四种基本心理需求：
关系需求；
和控制需求；
快乐需求；
自我价值及认知度需求。
如果一个人童年时没有得到基本心理需求的满足，缺乏的爱、受过伤害、没有安全感、不快乐、得不到认可、没有自信……每一种都有可能造成一个人性格的暴怒、温顺，或者行为上的追求完美、喜欢攻击、控制和逃避、追求完美、追求权力、自恋、逃避，以及过分讨好别人，也可能会造成抑郁、压力、恐惧、焦虑、愤怒……等心理问题。了解这些心理问题背后的原因，不是为了“声讨”和“归罪”于谁，而是为了更好地接受、面对和放下。
《给内心的小孩找个家》的作者是从事心理治疗多年的心理医生、作家，她说自己从医多年，“遇到的心理问题都是因为自身基本心理需求没有得到满足而导致的。”
漫画家朱德庸4岁拿起画笔开始画画，25岁红遍宝岛，用四格漫画表现人间百态。但他说小时候的自己“一直很不快乐，非常非常不快乐。小时候我觉得世界不是我的，但我又跑不掉。不管是我有没有能力跑、懂不懂得跑，我都会卡在里面。”
他去舅妈家，拿一个玻璃杯倒水喝，正要喝，舅妈把杯子拿走：“这杯子很薄，很贵！”另换一个很粗、很厚的杯子给他。他感觉世界上没有一个地方、一个人欢迎他，大人对他没有信心。
他怕跟别人沟通、打交道。他觉得自己跟外面的世界没办法、没能力，自卑。他有学习障碍，沦落到最差的学校，没考上大学，只考上一个三专。他保护自己的方式就在自己的世界里“画画”。
直到29岁结婚以后，他才知道自己有识字障碍，就是学不会；直到53岁，他终于知道自己有“亚斯伯格症”，是一种自闭症。从知道的那一刻起，他说他“原谅了自己”，也意识到自己的父亲跟他是“同病”，父亲是透过“亚斯伯格症”爱自己，母亲是“用一种使小孩内疚的方式”教育他。
没有一个人的父母是完美的，也没有一个人的童年是完美的。任何父母给孩子带来积极的影响之外，也会给他们留下负面的记忆。
但每个人，都会用自己的方式跟小时候的自己和解，都会接受自己的父母。《给内心的小孩找个家》这本书，会帮助所有人与内心的小孩建立起友谊，获悉自己内心真正的渴望和所受的伤害，帮助你摆脱不幸（如果感到不够幸福或不够快乐的话），避免陷入死胡同。从而“建立起全新的人生观和行为方式，你的人生和人际关系将会因此而变得不同”。
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如果你发现自己经常不开心不快乐又找不到原因，如果你很容易对别人愤怒、生气甚至不知怎么跟别人相处，如果你不知如何改善亲密关系和亲子关系，如果你不自信常常自卑觉得自己很糟糕毫无价值，如果你经常觉得“很受伤”……如果有任何的心理问题，都可以回到小时候，看看小时候的自己、抱抱小时候的自己。
“给内心的小孩找个家”，是几乎能解决所有心理问题的锁匙。心理大师荣格也说过一句非常经典而且有名的话：一个人毕其一生的努力就是在整合他自童年时代起就已形成的性格。
我们是个大人了，内心的大人必须知道了解阴影小孩，接受阳光小孩，提升自我价值感。《给内心的小孩找个家》是一本心理学治愈系工具书，大量的练习和方法，可以帮助我们认识自己、分析自己，解决各种冲突矛盾，比如治疗拖延症、管理自己的情绪、释放压力、找到自己的价值……可以帮助自己认识自己，找到几乎所有心理问题的答案，也可以洞悉别人所处的状态。
想要解决自己的任何的心理问题，或者要更好地自我发展，必须自己承担责任且“主动研究自己”，发现并认同内心的“阴影小孩”。把“阴影小孩”和*自己分开，让阴影小孩和阳光小孩融合。
不管生活中出现什么样的风雨，遇到什么样的困难，都可以成为你自己。成为自己，是回家的路，也是获得心灵的和自由、让自己的人生获得更多的成功、满足、幸福和快乐的不二法门。、
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