椭圆机减肥效果好吗,椭圆机一小时能消耗多少卡路里,椭圆机消耗多
发布网友
发布时间：2022-04-26 16:10
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-13 17:31
没有用，因为你消耗的是你今天所吃的热量和卡路里，多数减的是水分减不掉脂肪
热心网友
时间：2023-10-13 17:31
首先 你要了解 有氧运动 主要在于锻炼心肺功能 不是减脂
锻炼心肺功能的目的是为了给你的肌肉提供更好的氧让它来进行减脂
但并不是说 用氧运动不能减重 所有的运动都可以消耗能量
但是有句话是“三分练 七分吃”锻炼是一部分 饮食也需要控制
要是减脂为目的的话 注重蛋白质、维生素摄入，尽量少摄入碳水化合物 不吃过甜的食物（包括水果 太甜的水果也是可怕的减重敌人 关于食品的卡路里 糖分 碳水 脂肪等含量你可以下个食物库app查询）
肉类以鸡胸肉为主，选择简单加工的食物 如水煮（加一点盐 或者美极鲜就行了）
然后 关于椭圆仪 它是有阻力设定的 不同阻力 运动速度 所消耗的卡路里是不同的
我今天中午 是在12-10-7阻力轮换 大概是6-8公里每小时 运动45分钟 显示消耗1143卡
仅供参考。
热心网友
时间：2023-10-13 17:32
买你的减肥饼干就行了是么。。。
