哪些运动有助于孩子长高?
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发布时间：2022-04-26 16:06
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时间：2022-05-30 12:49
促进孩子长高的运动主要有以下几种，第一，弹跳运动，弹跳运动可以有效的刺激孩子的骨骺，帮助孩子增高。常见的弹跳运动，主要是跳绳，慢跑，打篮球，在弹力球上蹦跳，蹦蹦床，这些都属于弹跳运动。在风和日丽的时候，多和孩子在户外进行类似的活动，非常有助于孩子身高增长。
第二个运动是拉伸运动，拉伸运动我们最为常见的是单杠，双杠，吊环。拉伸运动也可以帮助孩子身高的增长。除了运动之外，饮食，营养，睡眠，对孩子身高也非常的有帮助，尤其是睡眠。学龄期儿童建议保持十小时的睡眠。
运动有利于长高，第一、有氧运动，包括游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、排球、篮球等有氧运动，通过大肌群的参与，有节奏地反复的运动，加速血液循环，促进了新陈代谢，还有生长激素分泌，能够促进骨骼的发育从而长高。锻炼的时间每周3-5次，每次不要超过30-60分钟，每天不能超过2小时，需要循序渐进。第二、弹跳运动，比如跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳等等。第三、全身运动，包括一些瑜伽、太极拳、压腿还有一些体操，能够增加身体柔韧性的运动，每周建议进行3-5次，这些运动都可以让我们的身体长高。
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时间：2022-05-30 14:24
击剑吧，锻炼身体小肌肉群的，对长个有帮助，还可修饰体型，击剑是竞技类运动，还可以磨练孩子的拼搏意识。
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时间：2022-05-30 16:15
击剑，游泳，篮球，排球等等都不错。但不同年龄要求求也不一样，游泳水质普遍遍不好易滋生细菌所以7岁后较好，篮球只有投球跳跃年龄8岁后好些因对抗易伤。击剑相比之下全面些没有太多年龄*安全并且是全身小肌肉群运动。
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时间：2022-05-30 18:23
击剑啊，你看那击剑教练，个个都是大长腿。我邻居家的娃就在练，那个子哦，长得老快了
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时间：2022-05-30 20:48
适当的运动都有助于孩子长个子的，但不同的运动效果是不一样的，尽量选择拉伸跑跳训练多一点的运动对骨骼发育锻炼的效果会好很多，比如篮球和击剑，尤其击剑，除了跑跳训练还有大量的小肌肉群的训练不仅可以长个还可以塑形，想长个运动要坚持，击剑趣味性也强孩子练的都比较久
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时间：2022-05-30 23:29
最有利于长高的运动有：跳高、打篮球、击剑，游泳等。击剑还能锻炼专注力这是其他运动比不了的，这几种运动能够促进骨骼肌的生长发育，同时对软骨表面具有刺激增长的作用，非常有利于长高。但是身高受父母遗传因素影响，也受后天锻炼以及营养状态的影响，在经常做这几种运动的同时，建议不要熬夜，每晚夜间睡眠最好达到8~10小时，因为夜间深度睡眠时是生长激素分泌最旺盛的。另外多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物。
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时间：2022-05-31 02:27
促进儿童长高的运动，主要是一些弹跳运动，可以对骨骼起到一个牵拉作用，比如说跳绳、打球、游泳等。另外要保证一定的运动时间，一般要要达到四十分钟以上，才能发挥促进长高的作用。但也要把控好运动强度，以免儿童产生不适或容易疲劳。
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时间：2022-05-31 05:42
孩子的身高与基因和后天的系统性锻炼着必不可少的关系！当然孩子的基因已经无法再去决定了，更多的有效运动才是帮助孩子拔个最好的方法。其实只要是有规律系统性强的运动，不对孩子韧带提前透支的运动都是可以的，还有一点很重要，很多东西虽然家长认同但是孩子并不一定能坚持，坚持最好的办法就是趣味性强，这几年很火的有击剑还不错，一直是在变幻莫测的，孩子也容易坚持下来！是个不错的选择
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时间：2022-05-31 09:13
有助于孩子长高的运动有很多，但是对于不同年龄阶段的小朋友来说，其实可以选择的运动有限。既要保证安全，又要让全身肌肉和韧带在系统锻炼中能得到充分拉伸；既要孩子长高，有要使身材比例更加匀称。对于很多家长来说，选择很困难。就目前一些主流运动而言，我个人推荐击剑运动。不但适合各个年龄段，重要的是击剑运动是带动全身肌肉拉伸的一项运动，这点很重要。
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时间：2022-05-31 13:01
适当的运动都有助于孩子长个子的，但不同年龄阶段运动项目也就不一样，例如4岁孩子练跆拳道游泳，这个年龄段的孩子骨骼还没发育好，身体器官也是一样的，所以，尽量选择拉伸跑跳训练多一点的运动对骨骼发育锻炼的效果会好很多，比如击剑，除了跑跳训练还有大量的小肌肉群的训练不仅可以长个还可以塑形，想长个运动要坚持，击剑趣味性也强孩子练的都比较久，击剑属于伸展的运动，对孩子长个很有帮助
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时间：2022-05-31 17:06
4岁 击剑就可以学了，击剑是一项集力量速度，柔韧，灵敏和耐力为一体的室内运动，同时又是技术和实战完美结合的运动项目。6岁以上就可以学了，游泳是种好运动，学游泳能锻炼心血管、耐力；增加肺活量；提高肢体协调性、灵活度等。万一遇到翻船、坠湖啥的，也多一份逃生几率。岁足球，羽毛球兵乓球 8岁到12岁的孩子，由于力量、速度、耐力以及灵敏性都有了一定的基础，这个阶段应该定向的培养孩子的运动能力，比如说乒乓球、羽毛球和足球。
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时间：2022-05-31 21:27
只要不是负重类运动都能帮助孩子长高，只是长高的程度不一样，和看教的教练专业与否，能不能安排专项且不超出孩子相应年龄的运动量。
比较明显长高的运动有篮球排球及击剑，前两者主要是跳跃式的拉伸动作较多，但篮球力量训练及身体对抗较多，相对大一些孩子训练较为安全，排球则是非常少有人练习，击剑击剑的基本动作是需要打开髋宽，这样就可以使大腿内侧肌肉得到充分的锻炼从而促进长高，并且腿部线条较好看。但击剑则更需要专业的器材场地及教练进行教学。
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时间：2022-06-01 02:05
我们家孩子从小就挑食让人很头疼，本身我和它妈*子也不是特别高，所以基因这方面肯定比较普通的啦，所以小时候都非常瘦小，直到今年接触了击剑这项运动，了解到击剑的趣味还有对个子的帮助以后我们果断投入了学习，因为击剑是一项跑跳居多然后通过各种拉伸去锻炼肢体的协调灵活，我们学了半年坚持参加了很多训练还有比赛，孩子的个子也长高了12厘米，这让我们感到非常开心，孩子也越学越有兴趣越锻炼越努力，我们一定会一直坚持下去。所以想长个子的家长们不要犹豫了，击剑是毫无疑问的第一选择！
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时间：2022-06-01 07:00
当然是击剑，公认的长高最快运动。
