做什么运动有助于长高呢?
发布网友
发布时间：2022-04-26 16:06
共7个回答
懂视网
时间：2023-02-28 20:02
我家宝宝和别人家同龄的孩子，个子就明显的矮一些，我就打听了一下做什么运动可以长高个，让孩子试了一年，真的长高了，和大家分享一下。
1. 方法一：慢跳5~7分钟；柔韧性和放松练习18~20分钟；还可以做一些劈腿、跳板的动作等都是可以拉伸你的骨头的。
2. 方法二：单杠悬垂，身体放松。两次不负重，每次20秒，一次双脚负重5~10公斤。不要随便用皮带固定是有专门的皮带固定的。
3. 方法三：跳起双手摸高，60~70次。双脚跳起摸高，2组，每组10次；单脚跳起摸高，左、右脚各2组，每组10次；每次小间歇5~8秒，每次大间歇4~5分钟。每次都要用全力。轻而易举地摸到的话就要提高高度，要不就没效果了。
注意事项
长个子是很重要，但不是衡量一个人的唯一标准，身体健康很重要，不要为了长个子而影响健康，希望对大家有帮助。
热心网友
时间：2023-02-28 17:10
有助于长高的运动一般包括踢毽子、羽毛球、引体向上等。
1. 踢毽子：
踢毽子时，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位都可得到充分活动。可以加速全身血液循环、促进新陈代谢、增加肺活量、改善内脏机能，还能锻炼关节的柔韧性和灵活性，使骨骼、身躯都得到很好的锻炼起到长高的作用。
2. 羽毛球：
可以刺激人体分泌生长激素、肾上腺激素以及甲状腺激素等，有利于促进生长发育。也有利于刺激骨骼的生长，在青春期进行打羽毛球有利于长高。
3. 引体向上：
此项运动是对人体进行牵拉、牵引，有利于刺激关节的骨质，关节周围的韧带、关节囊，促进局部的生长和发育。同时，也对脊柱有一定的牵拉作用，有利于脊柱的生长发育，从而对身高造成有益的影响。
建议长高期间可以吃优质蛋白质，优质蛋白质可以促进肌肉的合成。
热心网友
时间：2023-02-28 18:28
其实拉伸运动很有用，要不打篮球的孩子长的高呢，其实就是跟拉伸有关，在家买个tallplus拉伸器，每天拉伸一下，肯定有效果。
热心网友
时间：2023-02-28 20:03
其实拉伸运动很有用，要不打篮球的孩子长的高呢，
其实就是跟拉伸有关，
弄个tallplus拉伸器，每天拉伸一下，肯定可以
热心网友
时间：2023-02-28 21:54
想要锻炼身体的话可以多做一些力量训练比如说做卧推弯举俯卧撑引体向上等等都是可以锻炼身体的
热心网友
时间：2023-03-01 00:02
多运动，多吃菜，多喝热水救护长高高
热心网友
时间：2023-03-01 02:27
拉伸运动很有用要不打篮球的孩子长的高呢，
其实就是跟拉伸有关，
或者用拉伸器tallplus，
每天拉伸一下
