晚上只要一躺床上腿部下肢就难受 睡不着觉是怎么回事?
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发布时间：2022-04-26 16:08
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热心网友
时间：2023-10-13 15:28
睡前热水泡脚还可以用手搓脚心，直到发热、发红为止。加强腿部运动白天加强腿部运动，比如散步、慢跑、踢腿等，但运动要适度，白天过度的体力运动可能会加剧不安腿综合征的症状。少喝咖啡少喝咖啡或含咖啡的饮料，戒烟、少饮酒。按摩腿部睡觉前按摩双腿或做一些腿部伸展动作。补钙平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压。服用补髓之物可少量服用补肾髓之物中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。骨大夫膏由阿胶、人参、黄芥子、桃仁、木瓜、葛根、枸杞子、肉桂、茯苓、山药等消肿止痛，活血化瘀的中药药材熬制而成。纵观骨大夫膏全方，活血化瘀、疏通经络，兼顾健脾养胃、补益肝肾、滋阴养血，适用于气血不足、脾胃虚弱、关节冷痛、肌肉瘦削、筋骨萎弱，骨质疏松人群。骨大夫膏可以阻止增生部位纤维化、钙化，软化增生部位，阻止疾病发展，防止复发。
